Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

• на работу головного мозга;
• периферическую систему;
• улучшает состояние мышц;
• предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
• активизирует работу кровеносной системы;
• налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Что такое эротический массаж?

К классическому массажу относятся различные растирания, надавливания, разминания руками различных участков тела. Что касается эротического массажа, то в него входят легкие поглаживания и поцелуи.

Техника интимного массажа известна нам с Востока. Например, на территории Китая таким образом происходил контроль над длительностью полового акта с помощью стимуляции определенных зон и точек. А на территории Индии подобные прикосновения были наряду с нанесением ароматный эфирных масел, которые дополнительно возбуждали обоих партнеров.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

• хроническая усталость;
• физическое напряжение и высокий тонус мышц;
• вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
• старение и дряблость кожи;
• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Процедура массажа при различных типах мастопатийных образований

Разрешен массаж груди при фиброзно-кистозном типе мастопатии. Именно расслабляющие движения помогают высвободить кровоток от жидкости. Если же характер уплотнений фиброзный, то процедуру не назначают за небольшими исключениями.

Стресс часто служит фактором зарождения мастопатии, а массаж позволяет преодолеть стрессы, расслабиться. Благодаря массированию нервная система организма восстанавливается, что влечет за собой нормализацию гормонального фона, нормализации лимфотока и тока крови, подтягиванию кожи груди.

Чем раньше начать процедуру при диагнозе мастопатия, тем выше вероятность выздоровления.

Противопоказания

• Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
• Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
• Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
• Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
• Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
• Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
• Хроническая или острая стадия остеомиелита.
• Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Что нельзя делать в эротическом массаже?

Возбуждающий массаж для женщины предполагает легкие поглаживания, переходящие в более интенсивные растирания тела возлюбленной. Но все действия необходимо осуществлять не торопясь, аккуратно, чтобы не произошло перегруза лимфатической системы. Да и вообще, спешка мало кому нравится, тем более девушкам.

Чего лучше избегать:

• резких и сильных движений;
• спешки;
• резких переходов от одной области, к другой — все должно иметь плавный план действий;
• лучше не используйте различные разогревающие мази и кремы;
• избегайте лишних разговоров — они только отвлекают и не дают возможность сосредоточиться на ощущениях;
• не делайте сильных постукиваний и щипаний.

Если вы хотите просто возбудить девушку, не доводя дело до интимных ласк, то не стоит трогать область гениталий. В таком случае массаж уже будет не возбуждающим, а интимным. Лучше, если ваша спутница будет находиться не только в положении лежа на животе, но и лежа на спине.

В процессе массирующих движений, у женщины должно разогреться появляющиеся желание, это должно принести небольшую нотку волнения. Постепенно уровень возбуждения будет нарастать все больше и больше.

Какие зоны лучше не трогать?

Существуют области на теле женщины, которые лучше не затрагивать. К таковым относятся:

• передняя часть шеи — у женщины может появиться ощущение или даже так называемый эффект удушья, что практически никому не нравится;
• область под коленями и подмышками — это щекотно, поэтому подобные движения только собьют настрой;
• область пяток и висков — возможно появление болезненных ощущений;
• область почек — вызывает неприятные ощущения;
• зона солнечного сплетения — возможно затруднение дыхания.

Стимуляция этих частей тела может испортить общий результат и настрой.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

• Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
• Для каждой части тела используется специализированное средство.
• Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
• Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
• После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Чем полезен массаж груди?

Это процедура стимулирует интенсивность тока крови, что повышает тонус кожи молочных желез и зоны декольте. В результате бюст становится более подтянутым и моложавым. Процедура препятствует отвисанию после похудения и образованию растяжек, устраняет застой лимфы и жидкости в протоках, активизирует тканевый обмен. В совокупности это способствует выводу продуктов метаболизма и поступлению необходимых питательных веществ. Массаж груди стимулирует процессы регенерации и местный иммунитет, предупреждает появление новообразований.

Процедура рекомендована в возрасте пременопаузы и в послеродовом периоде. Во время менструаций деликатный массаж груди снижает повышенную болезненность молочных желез, а в чередовании с висцеральным — выраженность болевого синдрома. Во время грудного вскармливания эта мануальная техника снижает местную чувствительность, стимулирует выработку материнского молока, предотвращает его застой, способствует сцеживанию. Массирование сосков облегчает их захват ребенком и лактацию.

Процедура необходима после маммопластики — она уменьшает отек, снижает риск образования рубцов и возникновения осложнений. При ее регулярном проведении удается своевременно нащупывать имеющиеся уплотнения, что бесценно для ранней диагностики и успешного лечения рака молочной железы.

Лечебный массаж груди также проводят по ряду показаний:

• маститу;
• мастопатии;
• кисте молочной железы;
• выделениям аномального секрета из соска.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

• Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
• Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
• Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
• Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
• Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
• Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Самомассаж

Одной из дополнительных опций для улучшения кожи в этой зоне, ее упругости и контуров может выступать водное воздействие. Его удобно проводить как самостоятельную укрепляющую процедуру во время принятия душа. Для этого используйте расфокусированную струю воды.

Проведите круговые движения по часовой стрелке в области живота 3-5 раз, затем поднимитесь вверх и круговыми или прямолинейными движениями выполните массажные движения струей воды под областью груди, стимулируя межреберные мышцы, которые отвечают за ее поднятие. Затем приступите к круговому массированию молочных желез по часовой стрелке.

Не увеличивайте давление струей воды на этом участке тела, так вы только поспособствуете возникновению новообразований и уплотнений в этой чувствительной зоне. Сделайте 5-7 круговых движений для каждой молочной железы, завершите самомассаж груди струей воды лучевыми движениями от средней линии на уровне 3-4 ребра (около 12 см от впадины на шее) к плечам прямолинейными и зигзагообразными движениями расфокусированной струей воды.

Повторите движения для каждой стороны 3-5 раз. Наиболее эффективна такая стимуляция при чередовании прохладной и теплой воды — это дополнительно увеличивает тургор, улучшает кровоснабжение тканей, стимулирует обменные процессы и выработку коллагена и эластина. По окончании процедуры выполните аккуратное, но энергичное растирание полотенцем и нанесите укрепляющую сыворотку или крем на эти участки тела.

Так же ежедневный укрепляющий уход можно дополнить криомассажем . Для этого подготовьте кубики льда. Это может быть как обычная вода, так и специальные замороженные травяные настои. Выполняйте легкие круговые и продольные движения в этой части по схеме, аналогичной водному массажу. После этого разотритесь полотенцем и нанесите укрепляющий крем.

Так же к массажным техникам, которые могут применяться вами самостоятельно можно отнести японский метод. По уверениям создательницы этой методики, размер ее собственного бюста без хирургических вмешательств таким образом увеличился с размера A до F.

В основе методики лежит “перераспределение” жировых отложений с области рук, спины и живота к молочным железам. На начальном этапе происходит “настройка” на массаж — производится визуализация вами результата, который вы ожидаете: увеличение объема, улучшения ее формы, восстановление упругости. Затем начинается непосредственно самомассаж: сложите руки в восточное приветствие или молитвенный жест, разместите их в таком положении по середине и надавите на основание ладони. Сосчитайте до 8 и переместите руки чуть правее и выполните аналогичный счет, затем так же сделайте с левой стороны.

Затем поднимите руки чуть выше корпуса, обхватите одной рукой другую, и выполняйте энергичные обхватывающие поглаживания от области локтя к подмышечной складке и плечевому суставу. Выполняйте упражнение по 5 минут для каждой руки. Затем примите положение лежа.

Выполните легкие разминания области живота и приступите к энергичным накатываниям из верхней области живота к груди. Продолжительность такого самомассажа составляет 5 минут. Можно дополнить точечным массажем внутренней поверхности бедра. Большими пальцами рук выполняйте ритмичные надавливания и круговые массирования парных точек на внутренней поверхности бедра на 1 ладонь выше области колена.Это стимулирует выработку эстрогена, что положительно скажется на росте груди.

И как регулярное мероприятие для оптимального результата от японского массажа, является сон на спине и регулярная визуализация своего идеального бюста.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Ноги

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Руки

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Результаты процедуры

Это одна из немногих методик, которая имеет ярко выраженный эффект. Уже через 2-3 посещения массажиста, можно заметить улучшения формы и общего состояния молочных желез. Однако эстетический эффект — это лишь часть того, что может дать моделирующий массаж груди. Мануальное воздействие на молочные железы имеет ряд положительных действий:

• улучшение лимфотока и кровотока;
• повышение общего мышечного тонуса;
• восстановление кожных покровов;
• устранение омертвевших клеток кожи;
• снижение болезненных ощущений во время менструации; повышение упругости кожи и мышц;

• корректировка формы, устранение асимметрии молочных желез;
• увеличение грудных мышц в объеме;
• уменьшение объема у слишком большой груди;
• устранение повышенной чувствительности;
• стимуляция регенерации после пластической операции.

Можно сказать, что такой массаж способствует омоложению грудных мышц не только внешне, но и внутренне. Результатом станет здоровая кожа в зоне декольте, улучшение самочувствия и красивая подтянутая грудь.

Увеличение груди без оперативного вмешательства

Без операции и химических препаратов это возможно. Здесь женщинам поможет не только массаж для увеличения груди, но и специальный массажер, приобрести который можно в любом центре красоты. Отзывы и результаты от обычного массажа действительно невероятны. Испытательницы почувствовали на себе стимуляцию и увеличение мышц груди, ощутив уверенность в себе и в своем теле.
Кроме того, добиться желаемого результата можно несколько иным путем. Ученые провели исследования, и оказалось, что при регулярной половой жизни грудь увеличивается в среднем на 30%. А происходит это за счет изменения гормонального фона. Так что не стоит сразу прибегать к пластической хирургии.

Подготовительный процесс

Важным моментом является подготовка. В нее входит сцеживание молока. Массировать грудь следует после удаления из нее молока. Непосредственно перед процедурой женщине следует принять душ, но достаточно и мытья рук.

Для достижения максимального эффекта используйте вспомогательные средства. Можно применять оливковое и касторовое масло. Они являются гипоаллергенными, но надо следить, чтобы масло не попало на соски. Таким образом, соски массировать нет необходимости.

Кому подходит подтяжка груди мезонитями?

Безоперационный метод подтяжки подходит далеко не всем женщинам. Процедура будет эффективной при устранении первой степени мастоптоза, когда под молочной железой появилась небольшая складка. Восстановить форму сильно опущенных молочных желез можно только с помощью хирургического иссечения лишних участков кожи.

Показания к проведению процедуры

• Профилактика провисания бюста вследствие естественного старения кожи.
• Слабо выраженный птоз груди первого и второго размера.
• Необходимость легкой коррекции формы для придания бюсту более эстетичного вида.

Пройти процедуру улучшения формы груди мезонитями можно уже в 25-летнем возрасте. Лучше заблаговременно предотвратить провисание молочных желез, чем потом устранять последствия птоза с помощью пластической операции.

Перезвоните мне