Миофасциальный массаж : эффект и техника выполнения

Владеете классическими техниками против боли и спазмов, но хотите научиться работать со сложными и хроническими случаями? Хотите стать мастером, который за один сеанс дарит клиенту облегчение, которого не смог добиться другой специалист за целый курс? Хотите привлечь к себе клиентов, которые страдают от болей в спине, шее, конечностях: офисные работники, профессиональные спортсмены или любители, люди с проблемами позвоночника? Хотите научиться решать косметические вопросы пациентов, выполняя неинвазивную процедуру для лица? Вы оказались на этой странице, это значит, что вы узнаете ответы на интересующие вас вопросы о миофасциальном массаже и сможете реализовать свои профессиональные планы в жизнь!

Хотите узнать, как выполнять самомассаж, как научиться сканировать организм пациента с помощью рук, как работать с клиентами с избыточным весом, почему специалисты по миофасциальному массажу зарабатывают больше, чем их коллеги? В конце статьи есть ответы на все эти вопросы.

Разбираемся с понятием “фасции” в миофасциальном массаже

Это слово переводится как “бинт” не случайно: фасции — это оболочки мышцы, которые окутывают их словно бинт. В теле есть кости, мышцы, внутренние органы — их предназначение ясно, а зачем нужны фасции?

• Фиксируют положение мышц, сосудов, нервов в нужном положении;
• Помогают мышцам плотно держаться на костях;
• Отделяют зону одного внутреннего органа от других;
• Ускоряют лимфоток, кровообращение;
• Оказывают защитное воздействие для нервов и сосудов;
• Защищают мышцы от растяжения и деформации.

Функции миофасций

Фасция (в переводе с латинского — «повязка») — это оболочка из плотных соединительных волокон, покрывающая сосуды, нервы, органы. Они входят в структуру связок и сухожилий, обеспечивая крепление мышц к костям, формируя вокруг мышц своеобразный «футляр». Отвечают фасции за двигательную активность, принимают на себя всё возникающее напряжение. Основные функции миофасций:

• Подвижность мышц, передача движения от них к костям;
• Поддержка внутренних органов, сохранение их правильного положения;
• Защита сосудов и нервов, расположенных в мышечных тканях.

Нарушение функциональности фасций

При нарушении их функциональности происходит следующее:

1. Мышцы сокращаются, значительное увеличивается нагрузка на фасции;
2. Стараясь поддержать скелет, волокна растягиваются или сжимаются, изменяя первоначальную форму;
3. Перенапряжение вызывает спазмы мышц, что ведёт к повреждению фасций и появлению на них болезненных уплотнений;
4. Из-за нарушения обмена веществ фасции не получают необходимую воду и кислород — у человека возникает ощущение боли в мышцах.

В результате возможно развитие воспаления в мышечных волокнах, их изменение, что может перерасти в хроническое явление.

Процедура массажа улучшит ток лимфы и крови, фасции вернут первоначальную форму, освободятся от напряжения и застоя, что избавит человека от болезненных ощущений.

Здоровые фасции — хорошо, нездоровые — плохо!

“Поболит и перестанет”, — такой лозунг не подходит для работы с фасциями. В некотором проценте случаев боль действительно может пройти сама по себе (например, после того, как человек потянул спину из-за резких физических нагрузок), но в ряде ситуаций неприятные ощущения перерастают в воспалительные процессы и дегенерацию мышечных волокон из-за кислородного голодания клеток. Боль может приобрести хронический характер. “Нездоровые” фасции в области лица — это преждевременное старение кожи.

Эффект от миофасциального массажа

Польза от миофасциального массажа для человека 21 века огромная:

1. Улучшается общее состояние, уменьшаются боли;
2. Повышается иммунитет;
3. Улучшается кровоток и лимфоток, выводятся шлаки, токсины;
4. Устраняются последствия стресса: психологические и физические;
5. Улучшается состояние кожи и тела, уменьшаются возрастные проявления.
6. Уходят косметические проблемы различных зон лица:
   морщины;
7. опущенный овал лица;
8. мешки под глазами;
9. брыли;
10. неровный цвет лица;
11. второй подбородок;
12. глубокие морщины и складки, связанные с напряжением организма и стрессами.
13. Улучшается осанка;
14. Уходит проблема отечности лица и конечностей, тяжести в ногах.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Косметологи не рекомендуют применять метод до 25 лет. Пока сохраняется естественный тонус, никакие вмешательства не нужны. В то же время, наличие серьезных повреждений может рассматриваться как показания к массажу. Оптимально начинать процедуры с 30 лет. В это время появляются признаки возрастных изменений и, если начать борьбу сразу, можно добиться выраженных результатов. В среднем курс массажа включает 10-12 сеансов в зависимости от состояния кожи. После этого ткани должны отдохнуть. Количество курсов определяется индивидуально с учетом состояния кожи, имеющихся проблем и ответной реакции дермы на воздействие.

Лицо и шея во время миофасциального массажа

Миофасциальный массаж обладает оздоровительным эффектом: избавляет от проседания позвонков, боли и спазмов в области шеи, ущемления нервных корешков, плохого лимфотока и кровообращения. Косметический эффект заключается в уменьшении проявлений возрастных изменений, “вдовьего горба”, отечности лица, морщин.

1. Проведение миофасциального массажа начинается с разогрева тканей лица, проработки круговыми движениями зоны, находящейся под уголками губ.
2. Теми же движениями прорабатываем зону от уголков рта до скул и обратно.
3. Классическим методом работаем над областью верхнего и нижнего века.
4. Щипковыми движениями двигаемся от переносицы к вискам и обратно.
5. С помощью скручиваний прорабатываем зону подбородка.
6. Скручивания в области ушей, за ними.
7. На зоне лица и шеи находим спазмированные точки методом ручного сканирования, прорабатываем фасции.

Спина

Если мастер овладел методикой миофасциального массажа спины, то запись не на месяц, а на два месяца вперед ему обеспечена, ведь у пациентов проблем типа “потянул спину”, “болит из-за работы на компьютере”, “ощущение тяжести из-за сидячего образа жизни” предостаточно!

Сеанс начинается с диагностики — одного из главных этапов миофасциального массажа, которым не так легко овладеть в совершенстве. О том, как научиться проводить его, как профессионал, рассказываем в конце статьи. Начинают сеанс с шейно-воротниковой зоны. Для процедуры с использованием миофасциальных техник массажа нет конкретного плана, каждое воздействие оказывается индивидуально. Мастер с помощью пальпации определяет триггерные точки, зажимы, спазмы и оказывает непосредственное воздействие именно на них.

Миофасциальный массаж помогает избавиться от нарушений осанки при распространенных болезнях, например, при сколиозе.

Ноги

Для этой зоны полезен прием “валяния”- захват, приподнятие, оттягивание мышцы в сторону и возвращение ее на исходное положение. Также используют прием растяжения. Техника та же, что и в случае с шеей и спиной: мастер находит точки напряжения и воздействует на них.

Показания и противопоказания

Специалисты отмечают, что решение большинства проблем при помощи данного массажа — это реакция на запуск самовосстановления физиологических процессов, который процедура провоцирует. Это позволяет рекомендовать миофасциальный массаж лица при следующих симптомах:

• Потеря упругости кожи лица;
• Плохой мышечный тонус;
• Чрезмерная жирность;
• Акне, сальные пробки, прыщи;
• Наличие второго подбородка;
• Отечность;
• Послеоперационный период;
• Головная моль;
• Тугоухость и прочие заболевания ушей;
• Глазные болезни;
• Опущенные уголки губ;
• Синяки под глазами;
• Восстановление после инсульта.

Массаж можно проводить даже на детях, что в очередной раз подтверждает его уникальность.

Однако, несмотря на столь внушительный список показаний, и полезных качеств этой процедура, она, как и любой другой массаж имеет свои противопоказания:

• Онкологические заболевания;
• Открытый туберкулез;
• Наличие открытых ран и укусов;
• Герпес;
• Психически нестабильное состояние;
• Атеросклероз;
• Аллергия;
• Травмы головы;
• Мозговые кровотечения;
• Остеопороз;
• Заболевания крови;
• Высокая температура;
• Гипертонический криз.

Важно: Прежде чем решиться на проведение данной процедуры, желательно проконсультироваться со специалистом — иначе можно навредить своему здоровью и получить обратный эффект от процедуры.

Миофасциальный массаж дома

Серьезный миофасциальный массаж — это определенно процедура, которую следует проводить только мастеру, в совершенстве знающему анатомию. Но если у вас нет противопоказаний, а есть боль в спине, шее, конечностях, можно уменьшить ее с помощью самостоятельной процедуры в домашних условиях. Разогрейте болезненную зону с помощью поглаживаний и растираний, а затем лягте на теннисный мячик, массажный валик этим местом. В начале процедуры боль может немного усилится, зато потом она начнет утихать или даже может совсем исчезнуть.

Миофасциальный массаж можно выполнять только в случае, если боль точно мышечного характера, а не воспалительная! Если воздействовать на воспаление, возможен риск осложнений, повышения температуры, заражения всего организма. Процедуру можно выполнять дома через день, ежедневно или при необходимости. Сеансы не будут иметь долгосрочного результата, если боль связана с неправильным положением спины и тела во время работы за компьютером, сидячим образом жизни. Только в случае пересмотра своих привычек такие сеансы дадут хороший эффект.

Как проходит сеанс?

В начале сеанса мастер проводит прощупывания кожи для определения глубины и степени мышечных напряжений. После чего специалист приступает непосредственно к процедуре. Процедура начинается с воздействия на кожу головы. При этом параллельно проводится массаж шеи. Далее переходят к лицу. Массаж выполняется с учетом ритмов дыхания – выдох и вдох производится на 5 тактов. Все движения должны быть плавными, мягкими и аккуратными. Во время процедуры специалист должен следить за состоянием пациента.

При любых дискомфортных ощущениях и недомогании сеанс необходимо прервать. Длительность первого сеанса не должна превышать 30 мин.

Возможные осложнения во время миофасциального массажа

Если миофасциальный массаж проведена неопытным мастером, возможно появление осложнений. Как предостеречь себя от ошибок? Как проводить процедуру и не волноваться о том, что эффект может быть отрицательным? Об этом говорим в следующем пункте.

Но важно знать о том, что легкая тошнота, покраснение кожи в месте проработки, учащенное мочеиспускание — это нормальные последствия, связанные с разогревом тканей, ускорением лимфотока, вывода шлаков и токсинов.

Как, зачем, почему? Ответы на основные вопросы про миофасциальный массаж

-Как научиться делать ручное сканирование на предмет спазмов, триггерных точек?

Изучить теорию анатомии и пройти курсы под руководством практикующего мастера, который на примере реальных моделей покажет вам этапы сканирования тела. Только такой метод позволит вам научиться безошибочно определять проблемные точки на теле клиента.

-Как делать миофасциальный массаж тучным людям?

Сложность состоит в том, что под жировой прослойкой нелегко определить проблемные точки. Работе с такими пациентами тоже научат специалисты с опытом, о которых говорим ниже в статье.

-Как не навредить клиенту?

Болевые точки опасны тем, что при воздействии на них можно достичь отрицательного эффекта вместо позитивного: боль усилится, мышцы могут воспалиться, а дискомфорт стать хроническим. Неправильная работа с фасциями лица ухудшает внешний вид пациента. Ответ тот же — правильно выбрать грамотного мастера, не проходить обучение у низкоквалифицированных специалистов, которых, к сожалению, в сфере миофасциальных процедур очень много. Эта методика требует досканальных знаний и четкого точечного воздействия, которому может научить только хороший мастер.

-Как найти новых клиентов, если раньше никогда не делал миофасциальный массаж или выполнял процедуры в других техниках?

Миофасциальная процедура решает самые распространенные проблемы потенциальных пациентов: косметические и вопросы о болях и спазмах. Мастер, овладевший этой методикой, никогда не останется без клиентов. Если вы новичок, то стоит начать с сарафанного радио и рекламы в социальных сетях. Если мастер, то можете просто озвучить действующим клиентам о своей новой услуге — желающих записаться будет много!

Как делать миофасциальный массаж: кому нужно знать ответ на этот вопрос?

-Мастерам массажа, которые хотят начать свой путь в профессии с изучения востребованной методики, или специалистам, желающим расширить перечень услуг.

-Косметологам, которые понимают, что схема массаж+косметологические процедуры работает гораздо эффективнее. Возрастные изменения лица и шеи зачастую связаны со спазмами, которые, к сожалению, практически не расслабляются во время инъекционных, аппаратных процедур. А массажными движениями можно проработать глубокие слои кожи, мышц и снять напряжение, что позитивно влияет на внешний вид пациента.

-Специалистам в СПА сфере. Оздоровительный и успокаивающий эффект от миофасциального массажа не оставит клиентам шанса уйти к конкурентам!

-Фитнес-тренер или работник в сфере спорта. Профессиональные спортсмены подвержены травмам и проблемам с фасциями. Знание этих вопросов поможет вам и вашим подопечным сделать тренировки более продуктивными, а результаты более высокими!

Хочу быть востребованным специалистом! Где изучить методику миофасциального массажа?

Не проходите обучение у неопытных мастеров, которых на первый взгляд сложно отличить от профессионалов. Вы увидите это только тогда, когда клиенты начнут приходить к вам с осложнениями после ваших процедур! Научиться легко сканировать тело пациента с помощью рук и выполнять процедуру, которая улучшит жизнь сотен людей, можно на наших курсах, программа которых доступна только тем, кто действительно желает развиваться, искренне хочет приносить еще больше пользы и радости клиентам, а также планирует увеличить свой доход!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Техника проведения

Для достижения результативности необходимо выполнять все действия в строгом соответствии с инструкцией. Для каждого отдела (области) существует своя определенная методика.

Голова

При процедуре воздействие происходит на сухожильный шлем, височный отделы и области вокруг ушных раковин.

Методика:

• В районе волосистой части головы обеими руками выполняют круговые движения по часовой стрелке.
• Пациент находится в положении лежа на боку. Мастер кладет большой палец руки перед ушной раковиной. Остальные пальцы располагаются в районе волосистой части головы.
• Движения мастера чередуются. Сначала выполняют интенсивные круговые действия, затем – легкие поглаживания.

Длительность воздействия – индивидуальная, по показаниям специалиста. Процедуры рекомендуется проходить только у опытных специалистов и мастеров миофасциального массажа.

Зона шеи

Массаж зоны шеи проводится крайне осторожно, поскольку в данной области располагаются крупные магистральные артерии и нервные окончания, повреждение которых может быть сопряжено с опасностью для здоровья. При размещении пальцев рук в волосистой области головы вторая рука должна находиться на шее. Специалист производит разминания и глубокие поглаживания. При этом все действия должны выполняться двумя руками. Процедуры в районе подбородка проводятся только после того, как будут проработаны лобная и височная доли головы.

Передняя зона шеи и область, расположенная за ушной раковиной разминаются сразу двумя руками. При этом прикладывают небольшое усилие. Методики движения: растирание, круговые, перекатывание.

Лицевая зона

Миофасциальный массаж лица (отзывы пациентов сообщают об абсолютной безболезненности и безопасности процедуры) выполняется с учетом массажных линий и в строгом соответствии с разработанными техниками и методиками. При массаже лица специалист располагает пальцы следующим образом: большой – в районе виска, средний и указательный – на лбу. Мастер попеременно сдвигает пальцы друг к другу, затем разводит их в противоположные стороны. Затем мастер проводит обработку линий над бровями.

При помощи пальцев он слегка зажимает небольшой участок кожи между бровями. Второй рукой специалист проводит легкое пощипывания, двигаясь от кончика носа прямо к его основанию. Затем переходят к обработке боковых стенок носа. При проведении массажа мастер постепенно двигается к вискам через скулы. После этого производят обработку верхней губы и двигаются к ушным раковинам. Далее мастер спускается к уголкам губ и проводит массажные действия, постепенно перемещаясь к мочкам ушей.

Завершают обработку лица, выполняя массажные движения в области подбородка и двигаясь к мочкам ушей.