В период полового созревания многие девушки стесняются небольшого размера бюста, что становится причиной развития множества комплексов. Однако сегодня существует немало средств, которые помогают увеличить грудь в подростковом возрасте. Для этого нужно внести коррективы в свой рацион и выполнять специальные физические упражнения.
Если же бюст не начинает расти и в 15-16 лет, стоит обратиться к врачу – возможно, причина кроется в гормональном дисбалансе.
Особенности физиологии
Молочные железы начинают развиваться во время полового созревания. Чаще всего первые проявления увеличения груди наблюдаются уже в 10-11 лет. Но у ряда девушек это происходит и позже – в 13 лет. Чаще всего бюст начинает увеличиваться за год до начала месячных.
На развитие груди требуется обычно 3-5 лет, но у отдельных девушек данный процесс продолжается намного дольше. Как правило, развитие бюста завершается в 15-16 лет, но некоторые девушки сталкиваются с тем, что данный процесс затягивается до 19-25 лет.
Именно поэтому популярный вопрос, как увеличить бюст в 13 лет, не считается актуальным. Не нужно рассчитывать на серьезное изменение размера в 15-16 лет. Тем не менее, слегка увеличить грудь все же можно.
Как устроена женская грудь
Соски могут быть всевозможных цветов: от черного до почти прозрачно-розового. Большинство из них немного выпирают из груди, но у некоторых утоплены. внутрь. Со временем они могут развернуться и выпирать наружу. Иметь два соска, которые выглядят совершенно по-разному, — обычное дело. Не бывает полностью симметричных сосков, то есть одинаковых с обеих сторон тела.
Соски обычно мягкие на ощупь и похожи на мешок, но иногда становятся упругими. Они плотнеют и могут сильно торчать наружу. Это происходит по разным причинам. Например, когда холодно, когда женщина кормит ребенка, когда она возбуждена или ее щекочут, и у нее бегут мурашки.
Кольцо вокруг сосков имеет красивое латинское название — ареола (в переводе с латыни areola — площадка). Она постепенно становится шире и часто в период полового созревания вместе с сосками приобретает более темный цвет. Это зависит от твоего оттенка кожи и цвета, который был у ареолы изначально. Со временем, как на лобке и в подмышках, на ней начинают расти более длинные жесткие волосы, часто они появляются и на краю ареолы.
Основные методы увеличения
- Рацион
Женская грудь примерно на 85 % состоит из жировой ткани. Потому главным методом увеличения считается набор веса. Благодаря этому грудь поправится, а значит, ее размер увеличится. Чтобы добиться таких результатов, достаточно повысить калорийность рациона.
- Гормоны
Еще одной причиной недостаточного размера груди в подростковом возрасте считается нарушение баланса гормонов. В данном случае организм девушки продуцирует слишком мало эстрогена, который и помогает увеличивать грудь. При этом вырабатывается чересчур много тестостерона, что препятствует развитию бюста. В подобных случаях обычно применяют гормональные препараты, однако подбирать их должен исключительно врач.
- Физические упражнения
Физические упражнения не могут увеличить грудь, поскольку она не включает мышечную ткань. С помощью спорта удается нарастить мышцы, которые находятся под бюстом. Благодаря их укреплению грудь немного выдвигается вперед, что делает ее более подтянутой. Также регулярные занятия спортом положительно сказываются на осанке, что улучшает внешний вид бюста.
- Массаж
Очень полезно массировать грудь. Делать это нужно трижды в сутки по несколько минут. Благодаря этому удается увеличить бюст, поскольку процедура нормализует кровообращение и способствует поступлению питательных веществ в молочные железы.
Как растет грудь у девочек
У абсолютного большинства девочек первое, что меняется в переходном возрасте, — это грудь. Все начинается с того, что набухают соски. Под ними можно нащупать твердый и болезненный комок, который получится покатать между пальцами. Часто сначала его можно обнаружить только с одной стороны.
Со временем, когда молочная железа будет расти, спать на животе станет некомфортно, и трение одежды о кожу будет причинять боль. И конечно, толчок в грудь будет очень болезненным.
С того момента как появляются первые плотные комочки, обычно проходит несколько месяцев, пока они не станут чем-то большим. Молочные железы начнут немного увеличиваться таким образом, что можно будет увидеть и почувствовать мягкую опухоль и за пределами окружности сосков. Они будут продолжать расти до тех пор, пока примерно через два года грудь полностью не сформируется.
Размер груди у женщин очень варьируется и зависит от наследственности. В некоторых семьях у женщин большая грудь, в других — маленькая.
То, что одна молочная железа больше другой, — обычное явление, и в переходном возрасте эта разница может быть особенно заметна, пока они не сравняются. Однако у большинства женщин все-таки левая и правая груди немного отличаются по размеру. По какой-то очень странной причине чаще всего левая больше.
У мальчиков тоже может вырасти грудь
Женщины и мужчины похожи больше, чем ты думаешь. В пубертатный период у половины мальчиков молочные железы тоже будут увеличиваться под влиянием гормонов! Мы, врачи, называем это явление гинекомастией. У большинства юношей все само налаживается в течение двух лет.
Особенности составления рациона
Чтобы увеличить грудь в 13-летнем возрасте, нужно есть определенные категории продуктов:
- Полезные жиры
Поскольку бюст включает преимущественно жировую ткань, в 13-16 лет рекомендуется употреблять мононенасыщенные жиры. К ним относят орехи, авокадо, оливковое масло. При этом не стоит есть вредные жиры, которые в большей степени откладываются на животе и бедрах. Помимо этого, подобные продукты провоцируют увеличение холестерина и вызывают различные проблемы со здоровьем.
- Продукты с содержанием эстрогенов
Это женский половой гормон, который помогает увеличить грудь. Чтобы добиться требуемых результатов, в 13-16 лет нужно есть красную фасоль, тыкву, чеснок, баклажаны. Не менее полезно употреблять горох и льняные семена. При этом продукты, включающие тестостерон, лучше исключить. Не стоит употреблять блюда, содержащие углеводы – белый рис, хлеб, выпечку.
- Белковая пища
Чтобы увеличить размер бюста, нужно обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка. Для этого рекомендуется употреблять орехи, яйца, молоко. В 13-16 лет очень полезна нежирная рыба, курица.
- Фрукты и овощи
Такие категории продуктов способствуют уравновешиванию содержания тестостерона в крови. При этом содержание антоцианов и антиоксидантов помогает снизить отрицательное воздействие свободных радикалов на организм и способствует восстановлению пораженных тканей.
Также полезно употреблять ягоды – к примеру, чернику. В ежедневном меню 13-16-летних девушек должны быть финики, вишни, яблоки. Данные продукты содержат много эстрогенов, что способствует увеличению бюста.
- Состав на основе молока и сока папайи
Полезные вещества, которые присутствуют в этих продуктах отлично сказываются на размере груди 15-летних девушек. Однако добиться нужного эффекта можно лишь при условии систематического применения. Также вполне можно просто употреблять плод папайи вместо сока.
По некоторым данным, до 92 % женщин репродуктивного возраста страдают патологией молочных желез (МЖ), причем у 10 % выявляются злокачественные процессы. Проблема не возникает одномоментно. У многих она тянется с подросткового возраста, начинаясь с доброкачественных гормонально зависимых заболеваний.
Заболевания МЖ у девочек-подростков распространены,но не так часто диагностируются. Некоторые исследования показывают, что у каждой 10-й школьницы есть проблемы с молочной железой на этапе ее формирования. Между тем многие девочки стесняются рассказать маме или врачу о своих жалобах, а мамы не считают нужным обращаться к гинекологу в профилактических целях. Гинекологи, в свою очередь, должны осматривать молочные железы у всех пациенток и направлять их к маммологу, если что-то насторожило.
Аномалии и нарушения развития МЖ
Гипоплазия — недостаточность развития, которая может быть следствием врожденного отсутствия или недоразвития железистой ткани, системного расстройства (например, нарушения питания, болезни Крона), лучевой терапии, врожденной дисфункции надпочечников, дисгенезии гонад, гипогонадотропного гипогонадизма и т. д.
Амастия — полное отсутствие железистой ткани, чаще бывает односторонней, входит в структуру врожденного синдрома Поланда.
Полимастия — аномально расположенный участок железистой ткани, формирующий дополнительное выпячивание в области грудной клетки, диагностируется у 5 % девушек).
Полителия — увеличение количества сосков, встречается в 1–1,5 % случаев и носит наследственный характер.
Макромастия — гипертрофия молочных желез.
Асимметрия — встречается у 10–25 % девочек-подростков, этиология неизвестна, существуют лишь теории (эндокринная, ятрогенная, как результат травмы зачатка молочной железы в детском возрасте); по мнению некоторых авторов, асимметричное развитие груди можно рассматривать как вариант нормы, однако есть указания на то, что асимметрия МЖ является фактором риска для развития фиброзно-кистозной болезни.
Втянутый сосок — встречается у 2–4 % девочек-подростков, причиной являются слишком короткие млечные протоки.
Причины масталгии
Очень часто девушки и женщины испытывают боль в МЖ (масталгия). У кого-то боли бывают только перед менструацией, у некоторых — почти постоянно. Более чем у половины девочек-подростков, которым знакомы неприятные ощущения в МЖ, выявляется мастопатия при обследовании.
Мастопатия — собирательный термин, который описывает кистозные и фиброзные изменения в МЖ, характеризующиеся нарушением соотношения эпителиальной и соединительной ткани. В настоящее время считается, что мастопатия возникает из-за гормонального дисбаланса. Распространенность среди девочек-подростков — 4–8 %.
Факторы риска: наследственная предрасположенность, нейроэндокринные нарушения, ожирение, длительный психический стресс, раннее менархе (до 12 лет), нарушения менструального цикла, гинекологические заболевания, заболевания щитовидной железы, воспалительные заболевания МЖ, травмы (в том числе пирсинг и татуировки), вредные привычки.
Мастит — воспалительный процесс в МЖ, вызванный попаданием опасных микробов.
Особенно часто мастит случается после пирсинга соска и нанесения татуировок, ставших в последнее время весьма популярными среди подростков. При этом пирсинг соска является фактором риска не только инфекционного мастита, но и злокачественной трансформации. Описаны случаи развития болезни Педжета, агрессивного рака, поражающего сосковую область, в том числе и у мальчиков.
Злокачественные опухоли МЖ редко встречаются у подростков, рак и саркома диагностируются у 1 % молодых пациенток. Существенное увеличение риска РМЖ наблюдается при пролиферативной форме мастопатии и при наследственной предрасположенности (носительство генов BRCA1 и BRCA2), риск рака у носительниц данных генов составляет 60–80 %. Наиболее распространенными злокачественными заболеваниями МЖ у подростков считаются метастатические поражения при лейкозах, рабдомиосаркомах, лейкемии, лимфомах, нейробластомах.
Доброкачественные образования
Киста МЖ является наиболее распространенным патологическим образованием, диагностируется у 3–25 % девочек-подростков. Причиной считается нарушенное всасывание постнатального секрета железы. Результаты исследований свидетельствуют, что в патогенезе кистозных образований МЖ имеют значение гиперэстрогенемия, гиперкортицизм и гипотиреоз. Некоторые авторы склонны считать кисты начальным этапом фиброзно-кистозной мастопатии. Также встречаются посттравматические кисты.
Фиброаденома занимает второе место по частоте — распространенность колеблется от 4 % до 63 %, в 10–15 % случаев встречаются множественные фиброаденомы (фиброаденоматоз). Причиной может стать скачкообразное протекание периода пубертата.
Диагностика
УЗИ. Базовый инструментальный метод исследования МЖ у молодых пациенток. Это простой и безопасный в плане лучевой нагрузки метод с возможностью многократного применения.
Рентгеновская маммография, используемая при массовых (скрининговых) обследованиях женщин и направленная на раннее выявление РМЖ, не может использоваться в этих целях у подростков и девушек ввиду преобладания железистой ткани, из-за чего молочная железа рентгенологически более «плотная», чем у взрослой женщины, у которой преобладает жировая ткань. Кроме того, ткань МЖ детей и подростков обладает высокой чувствительностью к радиационному воздействию.
Физические упражнения
Девушкам 13-16 лет полезно плавать. Также для груди стоит выполнять следующие упражнения:
- Присесть на колени, вытянуть носочки и понемногу опускаться, пока бедра не прикоснутся груди. Руки вытянуть, после чего опускаться вниз, пока голова и ладони не дотронутся до пола. В наклоне необходимо зафиксироваться на полминуты
- Опереться руками на пол, носочки ног тоже поставить на пол и делать сгибания и разгибания верхних конечностей. При этом важно хорошо приближать грудную клетку к полу, а область таза приподнимать. Туловище должно быть прямым. Проделать такое упражнение 15-20 раз
- Лечь на пол, согнуть нижние конечности, взять гантели весом 2 кг, вытягивать их кверху и опускать к груди. Сделать 15-20 повторений
- Лечь на живот, пальцы нижних конечностей выпрямить, руки согнуть, а ладони разместить на полу. Руки следует плавно выпрямлять, приподнимая верх туловища. Лицо должно быть направлено кверху. В такой позе следует оставаться полминуты. Проделать 15-20 повторений
Если упражнения делать в 13-16 лет систематически, мышечная ткань груди укрепится, что придаст бюсту упругость и добавит объем.
До какого возраста продолжается рост груди?
Когда у девочки начала расти грудь, не стоит беспокоиться по поводу ее здоровья и развития репродуктивной системы. Эти изменения следует принять должными. Это новый этап в ее жизни. Маме следует позаботиться о том, чтобы девочка не испытывала комплексы, а наоборот гордилась своим взрослением.
Полностью молочные железы формируются к 20 годам жизни девушки, но у некоторых этот процесс может быть и быстрее. Определиться со своей стадией взросления поможет наследственность. Если у мамы или бабушки к 18 годам молочные железы сформировались, то и у девочки, скорее всего, будет так же. Большое влияние на формирование груди оказывает беременность. Многие девушки в возрасте от 18 до 20 лет уже находятся в положении. На полное формирование желез внутренней секреции влияют: местожительство, здоровье, национальная принадлежность, форма и масса тела.
Чего не стоит делать?
15-летним девушкам важно учитывать, что всевозможные биодобавки, мази и другие продукты, имеющие неизвестное происхождение, могут принести здоровью большой вред. Большинство подобных средств действительно на короткое время увеличивает размер бюста. Это достигается за счет содержания в такой продукции эстрогенов.
Однако дозировка гормональных составляющих обычно не известна. А потому воздействие подобных препаратов на организм 13-16-летних девушек предугадать невозможно. Применение таких средств нередко становится причиной гормональных нарушений и кровотечений. Помимо этого, размер груди обычно уменьшается после завершения применения подобной продукции.
Интересные факты
На Юге и на Востоке женщины взрослеют быстрее, их молочные железы формируются раньше. Небольшая грудь в 14 лет наблюдается у девочек, которые пренебрегают физическими упражнениями. На активный рост желез влияет здоровое и правильное влияние. Недостаток питательных элементов приводит к замедленному ее развитию.
Несмотря на заявления многих девушек о том, что капуста способна повлиять на рост груди, это всего лишь миф. Объемного бюста не помогут добиться ни бобовые культуры, ни хрустящая капустка.
В каких случаях стоит обратиться к врачу?
Если девочке уже есть 15-17 лет, а развитие не началось, нужно посетить специалиста – гинеколога либо маммолога. В отдельных случаях также может потребоваться консультация эндокринолога.
Прежде всего специалист должен сделать осмотр груди и определить, имеются ли поводы для беспокойства. Если наблюдается недостаточное развитие молочных желез, назначают дополнительные обследования. Благодаря этому удается определить причины данного состояния.
Увеличение груди у девушек в период развития можно проводить исключительно с помощью продуктов питания и физических упражнений. При этом гормональные препараты и другие лекарственные средства использовать категорически запрещено – их может назначать только врач.
Что происходит с телом девочки в период созревания?
Когда девочка взрослеет, у нее наблюдается увеличение молочных желез, околососковые кружки незначительно выпячиваются, после чего грудь начинает приобретать свою форму. За то, какая грудь будет у девочки, отвечает генетическая предрасположенность. Чаще всего форма и размер будут такими же, как и у матери.
Первоначально грудь в 14 лет имеет коническую форму, затем постепенно округляется. После формирования желез у подростка появляются волосы в подмышках и в области гениталий. Полностью железы внутренней секреции формируются на протяжении нескольких лет.
