Как правильно делать чистку лица в домашних условиях

• 7423
• 09-10-2020
• Автор: Команда Mysekret
• 0

Ни для кого не секрет, что кожа ежедневно подвергается различным факторам, способствующим её загрязнению. Помимо естественных процессов, производящихся организмом, немалое значение оказывает влияние окружающей среды. Пыль и грязь смешиваются с жиром, тем самым закупоривая поры. Как следствие, появляются прыщи, чёрные точки и другие проблемы с кожей.

Суть чистки лица у косметолога

Очищение лица — это первый шаг на пути к здоровой и красивой коже. В эпидермисе находятся каналы, главная функция которых — увлажнять кожный покров и вырабатывать сальный жир. Сами же каналы имеют выход — поры. В домашних условиях не представляется возможным провести достаточно глубокое очищение, поэтому раз в несколько месяцев стоит делать профессиональную чистку лица у косметолога.

Чистка представляет собой комплекс разнообразных процедур по очищению кожного покрова с помощью мануальных или аппаратных методик.

Смотрите еще…

✅ Что можно и нельзя делать после чистки у косметолога?

✅ Советы косметолога по уходу за лицом после 40 лет

✅ Как пользоваться консилером для лица?

✅ Ультразвуковая чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек

Проведённая в салоне процедура позволяет:

• Очистить поры, убрав высыпания и раздражения;
• Избавить эпидермис от токсинов и шлаков;
• Отшелушить отмерший слой;
• Улучшить кровообращение;
• Нормализовать дыхательную, терморегулирующую и защитную функции;
• Восстановить привычный обмен веществ;
• Вернуть упругость, эластичность и гладкость;
• Освежить цвет лица.

После профессиональной чистки эпидермис насыщается кислородом, появляются ощущения чистоты и свежести, что заставляет женщин вновь возвращаться на процедуры в салон.

Бытует мнение, что молодым людям до 25 лет противопоказано посещать косметические центры, так как проводимые процедуры только навредят эпидермису. Однако это в корне ошибочное мнение. Посещать косметолога можно и даже нужно с подросткового возраста.

Специалист правильно определит тип кожи, посоветует какая процедура подойдёт больше всего и как часто стоит посещать салон, исходя из каждого отдельного случая. Также он назначит уходовые средства, которые предпочтительней применять для вашей кожи.

О механической чистке

Самые популярные чистки кожи – механическая, ультразвуковая, лазерная, атравматичная и смешанная. Они разные, но их объединяет 1 цель – очистить забитые поры от грязи и мертвых клеток.

Суть механической чистки состоит в том, чтобы при помощи специальных предметов и рук удалить закрытые и открытые комедоны и гной из сальных пробок, пораженных в свое время воспалениями.

Инструменты:

1. Ложка Уно. При помощи одного или нескольких отверстий, проделанных в металлической ложечке, удаляются одиночные прыщи и участки с забитыми порами;

2. Петля Видаля. Если по центру петли окажется глубокий комедон, то от постепенного давления на кожу он выйдет наружу;

3. Игла Видаля. Ей прокалывают гнойники, а после «выталкивают» гной петлей Видаля.
   Читайте также:  Ювидерм или Сурджидерм — что лучше для губ

Это самые часто используемые инструменты при механической чистке. Хороший прибор можно приобрести в профессиональном косметологическом магазине, он всегда должен дезинфицироваться до и после использования.

Не пытайтесь самостоятельно выдавить загрязнения из кожи, если не знаете основ обращения с инструментом!

Ниже будет приведен видеоролик, где описана общая информация про такую чистку:

Она может убрать уже имеющиеся загрязнения, но в качестве профилактики воспалений она работает слабо. Главную причину появления прыщей – чрезмерную выработку андрогенов, не сможет убрать ни одна косметологическая процедура.

Показания и противопоказания

Посетить косметолога в салоне красоты стоит, если у вас наблюдаются следующие показания:

• Комедоны;
• Акне и угревая сыпь;
• Повышенная или пониженная сальность;
• Расширенные поры;
• Ухудшение тургора кожного покрова;
• Пониженный тонус;
• Неровный цвет лица;
• Увядающий эпидермис.

Несмотря на видимый эффект после косметических процедур, профессиональная чистка имеет ряд противопоказаний:

• Заболевание кожи с наличием гноя;
• Бронхиальная астма;
• Сахарный диабет;
• Экзема;
• Тяжёлая стадия гипертонии;
• Герпес;
• Дерматит;
• Эпилепсия и тяжёлые формы психических заболеваний.

Беременным также запрещается делать чистку лица, исключая механическую и АBR-чистки.

Косметолог является специалистом своего дела. Однако перед посещением косметического центра рекомендуется побывать у врача-дерматолога, который выявит проблемы и их причины, после чего при необходимости направит к косметологу.

Ультразвуковая

Эта процедура безболезненная и не травмирует эпидермис, но не воздействует на глубокие слои. Она универсальна, так как применяется для обработки кожи любого типа. В основе механизма работы прибора — высокочастотные колебания, излучаемые металлической пластиной.

Они оказывают давление на жидкую среду, полученную после нанесения на лицо специального геля. В результате этого на поверхности образуются микроструи, улучшающие отделение ороговевших клеток.

Процедура состоит из нескольких этапов и занимает примерно полтора часа:

1. Снятие макияжа;
2. Нанесения геля;
3. Воздействие прибором (не более 15 минут);
4. Легкий массаж;
5. Применение масок или кремов.

После ультразвукового воздействия уменьшаются воспаления, улучшается тон кожи и очищаются поры. Противопоказаниями являются:

• Обострение угревой сыпи;
• Острые инфекционные заболевания;
• Раны и другие повреждения на лице;
• Опухоли;
• Эндокринные и сердечные болезни;
• Эпилепсия;
• Невралгия.

Если косметолог все выполняет в соответствии с технологией, то ожогов не бывает.

Подготовка к процедуре

Перед сеансом специалист обязательно проводит подготовку кожного покрова к предстоящей процедуре. Таким образом эффект наступает намного быстрее.

Поры нужно открыть. Для этого профессионал, как правило, использует паровую ванну или разогревающие крема. Также применяются парафиновые маски и тепловые компрессы, как иной вариант подготовки лица к выбранной процедуре.

Однако для ультразвуковой чистки не требуется открытие пор, следовательно, эпидермис не подготавливают к процедуре, а сразу непосредственно переходят к сеансу.

Виды чистки лица у косметолога

Исходя из типа эпидермиса и её состояния косметолог назначает определённый вид чистки. Каждый метод возможно провести только в специально оборудованном косметическом салоне.

Чистку лица проводят следующими способами:

• Механическим;
• Химическим;
• Вакуумным;
• Лазерным;
• Ультразвуковым;
• Гальваническим.

Методы между собой отличаются не только применяемым способом, а также болевым порогом и стоимостью.

Механическая

Механическая чистка лица является самым популярным и востребованным методом. Процедура имеет ещё два названия: мануальная и ручная. Принцип данного метода заключается в том, что косметолог вручную очищает кожу от грязи. Со стороны может показаться, что это обыкновенное выдавливание прыщей, с которыми каждый самостоятельно может справиться в домашних условиях. Однако, это не так.

У механической чистки лица имеется ряд технических нюансов:

• Чистка проводится со стороны, так мастеру лучше видны изъяны;
• Лицо клиентки находится под ярким светом и увеличительным стеклом;
• Косметолог вначале наносит на лицо специальную маску, компрессы или использует пар, чтобы расширить поры;
• После открытия пор, кожа обрабатывается антисептиком, сам врач в продезинфицированных перчатках;
• По завершению процедуры, специалист снова обеззараживает эпидермис и наносит крем с успокаивающим, противовоспалительным и поросужающим эффектом.

Порой для быстрого достижения результата и предотвращения воспалительных процессов используют такие тфизиопроцедуры, как дарсонваль.

Данный метод чистки лица называют механическим, потому что в некоторых случаях косметолог использует небольшую косметологическую ложечку для удаления гноя, если тот сидит глубоко в порах.

Не пугайтесь, если после процедуры появилось покраснение и шелушение, это естественная реакция, которая пройдёт через пару дней. Также в это время лучше не пользоваться декоративной косметикой, следует уберечь кожу от попадания солнечных лучей и позабыть о таких сильных очищающих средствах, как скраб.

Столь кропотливая процедура идеально подходит для проблемного и жирного эпидермиса. В некоторых сложно решаемых случаях она является единственным выходом. Сама процедура хоть и болезненна, но руками специалиста безвредна и эффективна. Механическую чистку назначают подросткам от 16 лет и беременным женщинам.

Химическая

Химическая чистка — это достойная альтернатива ручному методу. Она менее болезненная и более эффективная. Данная процедура способна не только убрать акне и комедоны, а также избавить лицо от рубцов и выровнить рельеф кожи.

Углублённое воздействие на эпидермис возникает благодаря применяемым кислотам:

• Фруктовой;
• Ретиноловой;
• Салициловой.

Химическая очистка в своём роде является пилингом, вызывающим слабый ожог. Лицо покрывает тонкая коричневая корка, которая пройдёт по истечению четырёх дней. Однако это необходимо, потому что таким образом происходит избавление от ороговевших клеток эпидермиса и выравнивание рельефа.

После проведения химического метода чистки лица старайтесь как можно реже выходить на улицу. Обязательно наносите крем с SPF не меньше 30 и отбеливающие сыворотки.

К этой чистке нужно готовиться за месяц, ежедневно используя косметические уходовые средства с фруктовыми кислотами. Это поспособствует равномерному распределению препаратов при проведении сеанса, из-за чего эффект наступит быстрее и значительно улучшит состояние кожи.

Вакуумная

Вакуумная чистка — самая нетравматичная и безболезненная косметическая процедура для лица, в сравнении с остальными. Косметологи, как правило, назначают данный метод обладательницам жирного типа кожи.

Вакуумная чистка способствует:

• Удалению чёрный точек и загрязнений;
• Улучшению кровообращения;
• Повышению клеточного метаболизма;
• Выравниванию рельефа кожи;
• Избавлению от застойных элементов (капиллярных сеток, следов постакне).

Процедура также позволяет очистить труднодоступные места — крылья носа и подбородок. Проводится вакуумная чистка специальной насадкой, которая под отрицательным давлением воздуха вытягивает содержимое пор и сальные пробки.

Лазерная

Лазерные лучи глубоко проникают в эпидермис, тем самым очищая поры и нормализуя синтез коллагена и эластина. Кожа лица получает должное питание и кровоснабжение.

Лазерный метод действует, как пилинг. После проведения процедуры кожа принимает свежий и здоровый оттенок, так как исчезают пигментные пятна, сужаются поры и нормализуются обменные процессы.

Одно из преимуществ данного метода — аппарат с лазером используют в нескольких сантиметрах от кожи клиентки, что исключает малейшую вероятность попадания инфекции.

Чистка лазером подходит для проблемной, жирной и пористой кожи. Поверхность лица становится гладкой из-за выравнивания рельефа, сглаживания морщин и шрамов.

Ультразвуковая

Ультразвуковые волны, воздействуя на кожный покров, выталкивают из него шлаки, сальные пробки и иного вида загрязнения. У данного вида чистки множество преимуществ:

• Очищение глубокое и качественное;
• Не нуждается в предварительной подготовке кожи;
• Вибрация проводит массаж на клеточном уровне;
• Эпидермис совсем не травмируется;
• Процедура бесшумная;
• Отсутствует восстановительный период.

Непосредственно до начала процедуры лицо обрабатывается гелем, после чего косметолог начинает чистку с помощью волногенератора, который выглядит как небольшая лопаточка. Ультразвуковой метод показан для обладательниц сухого и чувствительного эпидермиса.

Гальваническая

Гальваническая чистка носит ещё второе название — дезинкрустация. Процедура проходит под воздействием слабого напряжения постоянного электрического тока. Однако метод является спасением для проблемной кожи с жирной себореей, акне и другими воспалениями.

В аппарате используют два электрода: положительный и отрицательный. Вместе со специальным средством заряды оказывают то самое лечебное воздействие, которого ожидают клиентки.

Гальваническая чистка лица у косметолога делается в четыре шага:

• Шаг 1. Косметолог, включая отрицательный заряд, размягчает жир и открывает поры. В итоге содержимое легко выходит наружу;
• Шаг 2. Избыточные выделения омыляют специальным косметическим средством, состав которого вступает в химические реакции. Это позволяет обеззаразить эпидермис, вывести остатки загрязнения и отшелушить ороговевший слой эпидермиса;
• Шаг 3. Специалист, используя очищающие средства (салфетки, тоник), смывает продукты омыления;
• Шаг 4. Положительным зарядом происходит закрытие пор и восстановление кислотно-щелочного баланса.

В результате дезинкрустации кожа приобретает здоровый тон, кровообращение и обменные процессы восстанавливаются. Также ток оказывает некоторый эффект лифтинга, благодаря чему нормализуется работа сальных желёз.

Что могу сказать и как прокомментировать данное видео как профессионал?

Что мне понравилось:

1. Пациент под седацией. Ничем иным я не могу объяснить, что в течение всего сеанса распахивания его лица «под орех» он не проявляет никаких признаков недовольства и некомфортности происходящего. Смиренен и покорен, аки агнец. Ах да, врачи-косметологи в США (для примера) вправе выписывать пациентам сильные обезболивающие, тот же Викодин (привет, доктор Хаус!) — для премедикации. В итоге и пациент спокоен и обезболен, и врачу удобно делать свою работу. И наркоманом после двух таблеток еще никто не стал.

В России, увы, не имеют права выписывать аналогичные препараты. В результате через 5 минут после начала подобной чистки Вы будете иметь перед собой стонущего и извивающегося пациента, который верещит «Ну может хватит? Мне больно! Я больше не хочу!» — и 90% последующего времени будете извиняющимся тоном уговаривать своего пациента «Еще немножечко потерпеть».Вам это надо?

Большинство косметологов будут рады сделать клиенту «безболезненную ультразвуковую чистку», бессмысленно поелозив по лицу УЗ-лопаткой. Это действительно безболезненно. Но никакие застарелые прыщи, и уж тем более закрытые комедоны, УЗ-пилинг не очистит, увы. Ультразвуковая чистка, она же ультразвуковой пилинг — только для поверхностного очищения пор. Я бы даже сказала — это средство больше для полировки кожи, но не для очистки.

Чем чревато беспокойство пациента: если во время болезненной ручной чистки лица Вы бросите санацию и пойдете на поводу пациента, отложив оставшиеся комедоны «на следующее посещение» (а по правилам, Вы действительно имеете право за 1 чистку вскрыть не больше 10 закрытых комедонов) — пациент просто больше не придет. Разве что года через 3, когда это всё заново не вырастет у него на лице до угрожающих размеров. Проверено неоднократно.

Учитывая тот факт, что чистка не является лечением комедонов (а лишь борьбой с последствиями, см. ниже), вы со своим пациентов можете и не дойти до всех остальных назначений.

2. Скальпель. Российская косметологическая школа настаивает на применении одноразовых игл при вскрытии закрытых комедонов. Но иглы не всегда эффективны. При достаточно объемных кистах сальных желез, как на видео — вообще неэффективны. Тут придется либо ждать «созревания» воспалительных образований внутри кожи, всячески это созревания стимулируя (есть средства), либо вскрывая достаточно широко одноразовым ланцетом, как на видео. На практике это означает, что в кабинете должны быть условия, соответствующие, как минимум, стерильной перевязочной. Плюс, после сеанса вам придется полностью мыть и дезинфицировать кабинет, как после гнойного больного. Так как некоторые угри «выстреливают» на стены и в лицо врачу (у меня на этот счет есть специальная защитная экипировка, «костюм сварщика» — так я её называю). Эта санобработка вполне достижима в маленьких косметологических кабинетах, типа моего, но никак не на потоке у обычного косметолога.

В другой стороны, Вы спросите «А как же следы после таких проколов?» — они, безусловно, будут. Но кожа таких пациентов, как на видео, и без того испещрена выраженными шрамами и пятнами пост-акне. Всем этим наследием можно заняться на финальном этапе лечения угревой болезни, когда кожа придет в себя. Химические пилинги, шлифовки и т.д. Но восстанавливать ровный рельеф кожи до тех пор, пока не излечены угри, бессмысленно. И еще: с точки зрения медицины хронические воспалительные очаги на лице намного опаснее, чем возможные эстетические дефекты от их вскрытия.

Что мне не понравилось:

1. Коллекционирование угрей на перчатке.Зрелищно, да, этого не отнять. Я тоже время от времени демонстрирую пациенту во время сеанса то, что мы «добыли» — чтобы он понимал и видел, что мучается не зря. А тут на видео вообще всё, что вынуто из кожи лица, разложено у доктора на перчатке. И больному есть что предъявить, мотивируя высокий прайс )))

Но в целом это не профессионально. Добытое должно быть либо сложено в лоток с отходами, либо убрано стерильными салфетками.

2. Недостаточная обработка хирургического поля.Так как видео почти без сокращений и монтажных склеек, мы, зрители, можем наблюдать, как часто меняются тампоны, как обрабатываются угри перед вскрытием и после. И этот процесс лично у меня вызывает массу вопросов.

Подобную беспечность я могу объяснить только тем, что пациенту после чистки по-любому назначается полноценный курс ударной дозы антибиотиков.

Я тоже назначаю своим пациентам антибиотики, но не всем — только по индивидуальным показаниям. И это не отменяет обработки лица во время чистки. Плюс, после чистки лица на 20 мин. я накладываю противовоспалительную и лечебную маску, включающую антибиотик. Разумеется, собрав анамнез.

• Похожие авторские каналы на Ютуб: Dr Sandra Lee (США), Josefa M. REINA (Испания), Dr. John Gilmore (США), sumire cooper blackheads s (Япония), 林季儀 JE (Тайвань), BuBuPlus (Австралия), KeanaTankentai (Япония). А также, сборные каналы видео: уже упоминавшийся Cyst Pops & Explosions, All pimples Channel, Ultimate Popping и другие.

Этапы проведения процедур

Безусловно, каждая процедура имеет свои нюансы и назначаются они специалистом при подробном рассмотрении кожи. Независимо от типа эпидермиса и назначенной процедуры, существует определённая последовательность действий.

Этапы чистки лица у косметолога:

• Этап 1. Специалист проводит профессиональный демакияж. Избавиться правильно от косметики перед процедурой самостоятельно, увы, невозможно, так как для глубокого воздействия требуются специальные усиленные косметические средства;
• Этап 2. Далее проводится обыкновенное очищение кожи: умывание с использованием молочка/пенки/геля и тонизирование;
• Этап 3. Косметолог подготавливает кожный покров к предстоящей процедуре, открывая поры химическим дезинкрустантом. Простое распаривание вредит сосудам, поэтому профессионалы применяют современное средство;
• Этап 4. Проведение назначенного метода чистки лица;
• Этап 5. По завершению процедуры косметолог наносит маску на раздраженное внешними воздействиями лицо. Маска успокаивает кожный покров, заживляет небольшие появившиеся ранки и закрывает поры;
• Этап 6. После маски кожу покрывают тонким слоем крема для лица и области вокруг глаз с SPF фильтрами.

После грамотного выполнения всех этапов кожа приобретает здоровый вид и начинает «дышать».

Восстановление после процедур

Любой вид чистки эффективен и направлен на оздоровление эпидермиса. Длительность курса назначает сам косметолог, но уже после первого посещения клиентки чувствуют себя значительно лучше.

Однако столь глубокое очищение часто приводит к покраснениям и мелким «побочным эффектам», исключая ультразвуковой метод. Период восстановления недолгий, от трёх до пяти дней, но в это время стоит быть внимательной.

Для начала выясним, что именно может произойти с кожей после проведения процедуры и как с этим разобраться:

• Лицо обязательно покраснеет, так как оно подвергалось агрессивным для него воздействиям. Проходят покраснения самостоятельно ещё в салоне, а иногда позже, в зависимости от чувствительности эпидермиса;
• При признаках шелушения применяйте увлажняющие и питающие крема и маски, также используйте гель с алоэ-вера;
• Порой возникают ожоги, особенно после химической процедуры. В таком случае поможет гель с алоэ и мазь с витамином B, например, Пантенол;
• Ранки и раздражённые участки смазывайте йодом. Также наносите маску из глины на основе минеральной воды;
• Порой возникают прыщи, от которых процедуры призваны избавлять кожный покров. Если это случилось, то применяйте антисептические средства;
• В крайне редких случаях на лице появляются красные пятна, синяки и кровоподтёки. В таких случаях стоит обращаться к специалисту для смены уходовых средств.

Кожа после косметического сеанса уязвима, поэтому за ней, как никогда, нужен особый, бережный уход. Дабы сократить вероятность появления вышеуказанных побочных действий, не стоит забывать о некоторых правилах:

• По возможности старайтесь не выходить на улицу, так как кожа предельно чувствительна к сменам температуры и солнечному излучению;
• Отмените поход на пляж, бассейн, солярий, сауну или баню. Контакт с водой и УФ-лучам неблагоприятно скажутся на состоянии эпидермиса — могут вызывать раздражения или спровоцировать появление пигментных пятен;
• Сведите применение декоративной косметики к минимуму. В первые четыре дня краситься нельзя вовсе. Нельзя пользоваться косметическими средствами с густой, тяжёлой текстурой, как у пудры или тональной основы;
• Молодость и свежесть кожи обусловливается наличием в ней влаги. Поэтому в восстановительный период стоит отказаться от любого алкоголя, который задерживает воду в тканях и усиливает кровоснабжение;
• Не касайтесь лица руками, даже если они чистые. Велика вероятность занести инфекцию;
• Нельзя пользоваться скрабами в течение семи дней. Даже самый мягкий скраб способен травмировать нежный кожный покров.

Собираетесь ли вы проходить чистку у косметолога или нет, помните, что умываться горячей водой из-под крана крайне вредно. Горячая вода сушит и закупоривает эпидермис, элементарно можно получить слабый ожог или раздражение. Проточная вода же полна химикатов, которые обеззараживают её, но являются сильным вредителем для лица. Лучше всего для умывания использовать кипячённую воду комнатной температуры.

Следуйте вышеупомянутым советам, и реабилитационный период пройдёт мягче и быстрее.

Как проводится процедура

Перед чисткой рекомендуется не посещать солярий в течение 2-3 недель, не проводить пилинги.

За неделю до посещения косметологи отказаться от посещения бассейна.

В течение 2-3 дней накануне чистки лица не использовать скрабов с абразивными частицами.

• Первый этап – демакияж, очистка от жировых выделений, пота.
• Второй этап – определяется видом чистки. Кожа на лице распаривается (для механической обработки) или на нее наносятся специальные составы.
• Третий этап – проведение процедуры. Длительность сеанса от 20 минут до полутора часов.
• Четвертый этап – обработка кожи антисептическими и успокаивающими составами.

Плюсы и минусы чистки лица у косметолога

Как и у множества других косметологических процедур, у профессиональной чистки лица имеются плюсы и минусы. Для начала выявим положительные стороны чистки лица у косметолога:

• Эффективность. Процедура в салоне способна избавить кожу любого типа от проблемных высыпаний и раздражения. Аппараты справляются с дефектами разной глубины;
• Здоровый цвет лица, нормализованные обменные процессы, повышенный тонус;
• Удобное планирование сеансов. В зависимости от возраста клиентки и её типа кожи, процедуры назначаются на разный промежуток времени. Кому-то понадобится одно посещение в месяц, кому-то одно посещение в полгода;
• Низкий болевой порог. Безусловно, практически каждая процедура ощутима и доставляет дискомфорт. Однако благодаря современным технологиям боль слабая или вовсе незаметная;
• Стоимость. Если брать в учёт используемые аппараты, профессиональность косметолога и действенность чистки, то ценовая категория приемлемая. Цены на чистку выше только в самых популярных салонах у известных специалистов;
• Быстрота процедуры. В основном процедура занимает 30-40 минут, за исключением механической.

А теперь перейдём к недостаткам салонной чистки:

• Восстановительный период. Кожа несколько дней раздражена и требует особого ухода;
• Возможное возникновение аллергических реакций и ранок;
• Прыщи. В данном случае стоит задуматься о причине занесения инфекции — это могут быть грязные частицы в воздухе, а может быть неосторожность косметолога. Особенно существует риск при ручном методе.

Несмотря на существующие побочные эффекты, делать чистку у косметолога необходимо, если вы желаете, чтобы ваша кожа была гладкой и дышала. Профессиональная глубокая чистка позволяет лицу выглядеть намного красивее и моложе.

При подготовке материала, консультацию проводила:

Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.

Поделись с друзьями!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен или в Яндекс.Мессенджер