С возрастом на наших лицах появляются линии и морщины, которые свидетельствуют о том, что мы уже не так молоды, как раньше.
Естественный процесс старения наносит видимый ущерб крупнейшему органу человеческого тела – коже. Большинство изменений просто неизбежно.
Старение остановить невозможно, но существует несколько способов уменьшить образование морщинок на лице. Одним из распространенных типов морщин являются глубокие морщины на переносице. Как убрать их при помощи ультразвука, можно узнать, обратившись в специализированную клинику.
Виды мимических морщин
В косметологии принято выделять динамические и статические типы морщин, которые образуются вследствие активной мимики.
Первые из них видны только при сокращении мышц лица, когда человек, что называется, активно «разговаривает» лицом – сдвигает брови иди удивленно их приподнимает, много улыбается. В спокойном же состоянии кожа выглядит гладкой. Такой вид складок свойственен молодым людям.
Статические морщины присутствуют на лице даже в спокойном состоянии. Существуют несколько причин их образования. Во-первых, при отсутствии соответствующей терапии динамические морщины переходят в статические. Во-вторых, играют роль возрастные изменения: снижение упругости кожи вследствие замедления коллагеногенеза, менее активной выработки гиалуроновой кислоты организмом.
Также косметологи применяют градацию морщин по глубине их залегания:
- поверхностные;
- средне-глубокие;
- глубокие.
Все мы знаем, что морщины чаще всего образуются на лбу и между бровей. Но и на переносице заметные борозды встречаются у 30% людей, достигших 40 лет. По форме они обычно горизонтальные, тогда как в области лба могут быть поперечные и вертикальные.
Существует расхожее мнение, что мимические заломы у женщин формируются раньше, чем у мужчин. В какой-то мере это так, ведь мужская кожа более плотная, и у большинства мужчин старение кожных покровов происходит медленнее, чем у женщин. Но и здесь все зависит от особенностей конкретного человека. Нередки случаи, когда представители сильного полна обращаются к косметологу с проблемой раннего образования морщин.
Факторы влияющие на образование морщин:
- снижение выработки коллагена;
- воздействие ультрафиолетовых лучей солнца;
- сокращение и расслабление мышц лица;
- курение;
- неудобное положение на подушке во время сна.
Когда мы смеемся или улыбаемся, хмуримся или щуримся, морщины на носу становятся более заметными, так как большинство из нас морщат нос при этом. А с возрастом состояние данных изъянов усугубляется. При отсутствии эластичности стареющая кожа не может прийти в норму, как это было в молодости и со временем такое выражение лица становится постоянной его частью. Морщины на переносице становятся все более заметными с годами, они делают взгляд человека более строгим и удрученным.
Посмотрев в зеркало, сдвинув брови, можно увидеть две линии между бровями. Это вертикальные морщины, лежащие между бровями, которые выглядят, как цифра одиннадцать. Они есть не у каждого человека, но те, кто замечает такие морщины на своем лице, пытается их минимизировать и улучшить свой внешний вид.
Как решить проблему?
Современная косметология рекомендует заботиться о сохранении молодости кожи с ранних лет. Предупредительные меры всегда оказываются наиболее эффективными!
Начиная с 18 лет необходимо делать увлажняющие уходы и в домашних условиях, и у косметолога. Если мимика очень активна, то в превентивных целях уже с 20-25 лет можно использовать ботулинотерапию в малых дозах, чтобы не дать морщинам глубоко залечь на переносице. Это введение в области мышечного напряжения препарата на основе ботулотоксина, который расслабляет мышцы. Поддержанию нужного уровня увлажненности дермы, а, следовательно, и профилактике образования складок, способствуют мезотерапия – инъекции лечебных коктейлей, включающих гиалуроновую кислоту, витамины, антиоксиданты и другие элементы.
При таком подходе кожа долгое время будет радовать вас свежестью и молодостью!
Если же область переносицы уже имеет морщины, то алгоритм избавления от них будет другим. Многие мечтают найти такое средство, которое помогло бы решить эту проблему в домашних условиях. Но это утопия – ни один крем или косметическое масло, ни одна маска не избавят вас от борозд на коже, если они уже сформировались.
Некоторые думают, что им смогут помочь такие методы как SMAS-лифтинг или фотоомоложение. Но данные технологии не предназначены для устранения сформировавшихся складок.
Так, SMAS-лифтинг нацелен на подтяжку контуров лица, борьбу с опущением тканей. Это ультразвуковая подтяжка лица, в нашем центре она проводится на аппарате Ulthera (Альтера) производства США. Воздействие оказывается на мышечный слой. Происходит точечный нагрев тканей, в результате чего они сокращаются, стимулируется выработка нового коллагена и спустя некоторое время контуры лица подтягиваются. Также эта методика может применятся в целях профилактики старения тканей. Альтера-терапия проводится разово в 1,5 – 2 года, имеет нарастающий эффект – наиболее выраженный результат будет виден через 3-4 месяца. Некоторые сравнивают его с хирургическим методом омоложения, но гиперкинетические складки, как называются в косметологии мимические морщины, эта омолаживающая технология полностью не уберет.
Фотомоложение выравнивает текстуру эпидермиса, устраняютет пигментные пятна, сосудистые образования. С помощью широкополосного импульсного света оказывается прицельное действие на проблемные участки, при этом поверхность дермы не повреждается. Наши врачи-косметологи работают на аппарате Lumenis M22. Этот аппарат — результат совместной работы израильских и американских косметологов. После курса процедур исчезает сосудистая сетка (мелкие сосуды могут быть удалены сразу), гиперпигментация. Кожа становится чистой и свежей! Но вот от морщин данный метод не поможет.
Химический пилинг тоже не выручит в этом вопросе. Его функция – отшелушивание ороговевшего слоя. Пилинги на основе различных кислот применяют для выравнивания цвета лица, лечения акне, в качестве подготовки к более серьезным процедурам (фототерапии, лазерному омоложению), в сочетании с мезотерапией или биоревитализацией.
Единственный метод коррекции морщин, который имеет доказанную результативность – ботулинотерапия. Самый известный препарат для ее проведения – Ботокс (Botox), который производит американская компания Allergan. Он применяется в эстетической медицине с 90-х годов XX века. Однако сейчас большее распространение в косметологии получили другие ботулотоксины – Диспорт (Франция) и Ксеомин (Германия). Первые производит компания IPSEN, второй – корпорация MERZ .
Ботокс, Диспорт и Ксеомин — миорелаксанты, которые блокируют мышцы в нужной зоне, тем самым расслабляя их. Благодаря этому заломы постепенно разглаживаются. Основной этих ботулотоксинов служит такой компонент, как ботулинический токсин типа А. Препараты вводятся инъекционным способом, вся процедура занимает не более 1 часа. Эффект в среднем длится от 4 до 6 месяцев, после чего уколы можно повторить. Объем инъекций зависит от степени мимической активности и от того, насколько глубокие сформировались морщины. Если говорить о спинке носа, то обычно ставится от 5 до 10 единиц в одну-две точку в каждую мышцу. Точное количество рассчитает врач-косметолог после осмотра.
Все три препарата сертифицированы на территории Российской Федерации, применяются на протяжении многих лет. Какой из них будет эффективным в конкретном случае, решает врач-косметолог на очной консультации.
Многих беспокоит вопрос безопасности такой процедуры, не вызывает ли она привыкание. Десятилетия практики доказали, что ботулотоксины не наносят никакого вреда здоровью человека, но существуют состояния и заболевания, при которых нельзя их применять.
Хирургические способы избавления от морщин на переносице
- Филаментлифтинг.
Это процедура по подтяжке лица бразильскими нитями.Как она проходит? В провисших мягких тканях врач делает сетку из нитей, которые подтягивают кожу. Операция длится около двух часов и выполняется под местным или общим наркозом. Гарантируют, что результат будет сохраняться в течение пяти лет, а дальше, при желании, процедуру нужно будет повторить.
Однако отзывы людей, которые выполняли данную процедуру, совсем другие. Большинство пишет, что результат сохраняется ДО года, а дальше ситуация только усугубляется. Это происходит потому, что натянутая нитями кожа за этот год травмируется еще больше и обвисает сильнее.
Что еще может пойти не так? Помимо длинного списка противопоказаний, есть еще один главный страх — нити могут просто порваться. Представь, как от неудачного резкого движения нити повредились, и одна сторона твоего лица просто опустилась вниз. Так себе перспектива.
- Липофилинг.
Это малоинвазивная методика, при которой в «проблемные» зоны вводят собственную жировую ткань организма. Эту ткань сначала центрифугируют, чтобы отделить от крови и других примесей. Так получают раствор, пригодный для инъекции.Если врач недостаточно квалифицирован, он может допустить ошибки при проведении операции, а это чревато жуткими последствиями. К ним относятся: образование неровностей, отеки, занесение инфекции, гематомы, некроз…
- Хирургическая подтяжка лица.
Врач делает надрез кожи головы, натягивает кожу, чтобы разгладить морщины и фиксирует в таком положении.Чем опасен такой способ? Во время операции может открыться кровотечение. Процедура опасна образованием сером (скопление жидкостей под кожей), повреждением лицевых нервов, появлением рубцов, которые никак не убрать, некрозом тканей. Также, если рубец находится в волосах, может проявиться рубцовая алопеция, то есть выпадение волос на месте рубца.
Список противопоказаний и последствий для хирургических методик довольно обширен. Не стоит рисковать своим здоровьем и сразу бросаться под нож. Добиться желаемых результатов можно и без помощи хирургов и косметологов, безопасно и самостоятельно. Дальше расскажем о действенных методиках, которые можно выполнить в домашних условиях, попробуй!
Противопоказания к ботулинотерапии:
- Беременность
- Лактация
- Лихорадочные состояния
- Острые вирусные инфекции
- Воспалительные процессы в месте инъекций
- Аллергическая реакция на компоненты препарата
- Миастенические синдромы.
Есть и другие, поэтому сначала обязательно проводится консультация врача-косметолога и заполнение медицинской карты.
При глубоких складках в области переносицы может применяться сочетание ботулинотерапии с контурной пластикой. После блокировки мышечной активности врач использует филлер, который заполняет неровность изнутри и разглаживает ее. Таким образом можно быстро обрести гладкую кожу. Основу большинства препаратов для контурной пластики составляет гиалуроновая кислота. Это естественная составляющая организма человека, которая присутствует в том числе и в коже, обеспечивая ее увлажненность. Однако, начиная с 25 лет, процесс синтеза гиалуроновой кислоты замедляется, в результате чего дерма становится более сухой, теряет свежесть и наполненность. Инъекции филлера с одной стороны восполняют утерянные объемы, а с другой – создают условия для глубокой гидратации кожных покровов, устраняя водный дефицит, выравнивая рельеф кожного покрова.
Использование масок
А как убрать морщины в домашних условиях быстро? Для этого могут использоваться эффективные маски. Это средства, с помощью которых кожа впитывает полезные вещества, и поэтому улучшается ее состояние. При этом есть много рецептов масок.
Отличное действие имеет маска из картофельного крахмала. Продукт берут в количестве 1 ст. л., смешивают с водой (1/2 стакана), размешивают. Когда масса загустеет, ее ставят на слабый огонь и немного проваривают. Затем требуется добавить по 1 ст. л. сметаны и сока моркови. Полученную смесь надо нанести кистью на проблемные места, оставить на 30 минут, а потом смыть.
Есть и другая эффективная маска – на основе белой косметической глины. Ее надо смешать со сметаной в одинаковых количествах. Еще добавляется эфирное масло персика (несколько капель). Средство наносят на 20 минут.
Если используются маски, приготовленные самостоятельно, надо обращать внимание на наличие непереносимости определенных компонентов. Их применение способно вызвать аллергию.
Профилактика появления морщин
Предупредить их образование на лице довольно сложно, но можно. Во-первых, следует контролировать мимическую активность. Для отслеживания сокращений мышц лица рекомендуется почаще смотреть в зеркало. Например, можно поставить его рядом с рабочим местом и отмечать, в каких ситуациях появляются те или иные гримасы, чтобы затем постепенно пытаться избегать их, вырабатывая новые привычки. Во-вторых, необходим регулярный косметологический уход с целью питания и увлажнения кожи, снятия мышечных спазмов. В этом помогут специальные техники массажа лица, мезотерапия и биоревитализация. Домашнему уходу также необходимо уделять внимание, используя качественную профессиональную косметику – кремы, сыворотки, питательные и альгинатные маски. За подбором наиболее эффективных косметических средств советуем обратиться к врачу-косметологу, который проведет диагностику состояния кожи и порекомендует оптимальный вариант. Что касается упражнений для лица (фэйс-лифтинга), то пока не существует научных доказательств их эффективности. Конечно, если складки на переносице, в межбровье, на лбу уже сложились, с помощью косметики и массажа от них не избавиться, необходимы более действенные процедуры.
Подробнее с услугами по косметологии лица можно ознакомиться Здесь
Как убрать морщины на переносице в домашних условиях
- Статическая гимнастика. От состояния позвоночника зависит если не все, то очень многое. Через шею в голову поступает кровь с кислородом и всеми необходимыми питательными веществами, благодаря которым мы выглядим молодо и свежо. Если же в области шеи и плеч имеются мышечные зажимы, то приток крови будет ограничен, а значит лицо не получит достаточного количества необходимых веществ. Отсюда появляются морщины, синева под глазами, усталый внешний вид.
Для выполнения этой гимнастики тебе понадобится специальный валик с наполнителем из гречишной лузги или простое скрученное полотенце. Просто лежи на нем по пять минут в день. Он поможет расслабить спазмированные мышцы, выпрямить спину и наладить кровообращение и лимфоотток.Если у тебя спазмированы мышцы, то в первую очередь нужно работать над этой проблемой. И даже не надейся, что тут можно обойтись “волшебными” кремами и сыворотками.
- Натуральная косметика. Выбирай средства для ухода, которые содержат гиалуроновую кислоту или ретинол. Также для разглаживания морщин подойдут различные масла вроде масла сахарного тростника, сквалан от Beauty365 — он хорошо борется с морщинками на лице. Также его удобно применять во время вакуумного массажа, о котором мы расскажем ниже.
- Маски. Существует огромное количество разных рецептов для приготовления масок из натуральных компонентов дома. Вот некоторые из них:
- взбей яичный белок и нанеси на морщины. Он подтягивает кожу и нормализует выработку кожного сала.
- сделай пюре из банана и нанеси на кожу на 15-20 минут. Фрукт борется с пигментными пятнами и морщинками.
Часто задаваемые вопросы и ответы:
Какой можно использовать крем от морщин на переносице?
Если они тонкие, образовались недавно, то советуем обратить внимание на разглаживающую сыворотку, производства компании Sothys (Франция). Это профессиональная косметика, исповедующая научный подход к созданию косметических средств. Приобрести ее можно в нашем центре.
Вызывают ли привыкание компоненты диспорта?
Это распространенный миф, не имеющий никаких доказательств. Привыкание может возникнуть исключительно психологического характера, но не физиологического. Через 4-6 месяцев после инъекций мышечная активность восстанавливается на 100%, и процедуру можно повторить.
(1)
Психология морщин: что означает каждая морщинка на нашем лице
На теле каждого человека есть индивидуальные зоны, которые присущи только ему. Это и линии на пальцах (отпечатки), и линии на поверхностях ладоней, и даже морщины на лице. О том, что могут значить последние, рассказывает Василий Викторович Фирсов, дерматовенеролог-косметолог, член Всероссийского общества дерматове-нерологов и член Всероссийской ассоциации мезотерапевтов.
Сейчас разработаны методы, которые позволяют по определенным точкам на лице человека полностью идентифицировать его личность. Это уже успешно применяется во всех системах безопасности – и в аэропортах, и в метро, и во время массовых мероприятий. Неважно, отрастил ли человек бороду или сменил цвет волос, – опорные точки каждого все равно позволят идентифицировать его на 100%. Поэтому, если этому человеку нужно скрыться от «всевидящего ока», то это нужно учитывать и изменить внешность – например, с помощью глубоких филлеров, которые действительно могут это сделать. Это часть нашей биологии и самоидентификации – природа не просто так заложила в нас такие индивидуальные особенности. В обычной жизни мы не обращаем на это внимания, но сам факт очень для нас важен. Например, у высших приматов (человекообразных обезьян) папиллярный рисунок на пальцах есть, но вот линий на кистях, которые имеют судьбологическое значение, нет. Этих же линий на ладонях нет и у людей с синдромом Дауна – они есть только у здорового человека, homo sapiens.
В процессе жизни человек меняется 3 раза. Первый раз – во время рождения после своего внутриутробного существования и развития. Тогда же в него закладывается и функция самосохранения, и строительства себя самого (питание и рост). Второй раз перемены происходят в пубертате – именно тогда у человека появляется функция воспроизводить себе подобных. Чтобы она появилась, человек должен полностью измениться – вот такой вот метаморфоз. То же происходит и тогда, когда эта функция угасает, и человек меняется в третий раз. Во всех трех случаях участвуют все зоны тела, и лицо – в том числе. И в момент изменений человека, и на протяжении всей его жизни лицо очень меняется – на нем появляются складки, неровности и морщины. Я расскажу о причинах таких изменений не только как косметолог-дерматовенеролог, а поделюсь альтернативной точкой зрения.
К сожалению, никакие знания в мире на сегодняшний день не дают нам возможность, глядя на лицо человека, диагностировать процессы, которые проходят в его организме. Хотя такие попытки неоднократно предпринимались! По лицу человека вообще накоплено много информации – древние культуры Индии и Китая активно этим занимались, но вот ни одна из систем не может помочь нам и собрать достоверные сведения по складкам на лице. Поэтому ставить диагнозы, глядя на лицо, мы не можем. И неудивительно – это было бы слишком просто! Человек состоит не только из физического тела – ни для кого не секрет, что существует и энергетическое тело, и это не пустой звук. Эти тела неотделимы друг от друга, ведь физическое тело существует, пока по определенным путям в нем проходит ток энергии. Я имею в виду энергетические меридианы – ими часто пользуются иглорефлексотерапевты. Как только ток энергии прекращается, прекращается и жизнь физического тела.
С чем же связано формирование морщин на лице? Одним из факторов, конечно, является социум. Каждый человек индивидуален и от рождения получает определенный набор возможностей и качеств. Одни люди более позитивны, другие не очень, кто-то рождается меланхоликом, другие всю жизнь проводят сангвиниками… Лицо является зоной, обращенной прямо в социум – им мы смотрим на мир и мир тоже смотрит на него. Лицом мы отражаем те эмоции, которые испытываем в тот или иной момент времени – эмоции, вызванные внешними или внутренними факторами (как эмоции влияют на нашу внешность – читайте здесь).
Существуют «быстрые» эмоции – они мимолетны и сгорают, как спичка. А есть эмоции, которые формируют весь эмоциональный фон человека. Именно они и накладывают отпечаток на нашу внешность – часто они являются не первичными, а вторичными. Смотрите сами – ребенок при рождении получает все, что ему нужно для реализации своих жизненных функций. Здоровые дети всегда привлекательны, потому что они гораздо гармоничней большинства взрослых. Ребенок не подавляет эмоции, не сдерживает их. А вот взрослые обрастают этими вторичными эмоциями и носят эти эмоции на лице, сами того не подозревая. Рано или поздно дети сталкиваются с необходимостью держать то, что они чувствуют, в себе – так уж мы их воспитываем. Постепенно нереализованные эмоции ребенка, например, злость, трансформируются в ненависть или страх. Радость, которой не дали выхода, воплощается в меланхолии и подавленном настроении. Все это – накопленные в себе, вторичные эмоции, которые ложатся на наше лицо. Поэтому часто мы не узнаем на улице знакомого, которого не видели несколько лет, ведь он так изменился! Особенно сильно мы меняемся с юности по средний возраст. Мы оцениваем человека, глядя на его лицо. Особенно мы заостряем свое внимание на выражении лица и, как ни странно, осанке. Делаем мы это, само собой, на подсознательном уровне.
При встрече с другим человеком наше подсознание получает сигналы от подсознания этого человека – мы формируем впечатление, которое далеко не всегда совпадает с визуальными факторами. Человек мог улыбаться нам, делать комплименты, но мы почему-то не ищем новой встречи с ним. Или контакт с человеком может пройти нейтрально – он мало общается и ничего не делает, но встречи с ним мы будем ждать. Подсознание считывает эти скрытые от нас вещи и формирует впечатление. То же самое с осанкой – большинство людей среднего возраста сутулятся. Взгляните на своих знакомых – почему почти у всех есть проблемы с позвоночником? Это следствие наших нереализованных устремлений, внутренних проблем и конфликтов с окружающим миром. Человек начинает словно защищаться от мира, поэтому он сутулится, прикрывая переднюю сторону тела, где расположены меридианы тока инь. Вместо этого он подставляет под воздействие окружающего мира спину, где находятся меридианы тока янь. Мимика на лице тоже формируется с целью защитить нас и скрыть что-то, что лишено гармонии. Для убедительности скачайте приложение, которое зеркалит одну из сторон вашего лица и делает из нее целое лицо. Вы увидите, что полученный результат кардинально отличается от того, как вы выглядите на самом деле – лицо очень ассиметрично, ведь правая сторона отвечает за энергию янь, а левая – за инь.
Год за годом на лице формируется стойкий спазм определенных групп мимических мышц, которые складываются в сложившееся для каждого человека выражение лица. Как я уже сказал, искать в каждой морщинке какой-то орган было бы не очень верно – формирование здорового и ухоженного вида часто начинается именно с решения глубинных психологических проблем. Но вот направление пути, в котором стоит искать проблемы, лицо указать может. Например:
- складки на лбу в его средней части – страхи;
- вертикальная складка в межбровной области – целеустремленность, подавленные побуждения к действию, возможные проблемы с желчным пузырем;
- поперечная складка на переносице – неуверенность в себе, недостаток энергии для реализации своих желаний, возможные проблемы в области щитовидной железы;
- глубокая носослезная борозда – вероятны проблемы с печенью и сердцем;
- глубокие носогубные складки – возможные проблемы с желудком (часто – гастрит с регулярными обострениями);
- глубокие носогубные складки совместно с вертикальной бороздой на переносице – близость к реализации целей, успех;
- покраснения на щеках – возможные проблемы с легкими или высокими сахарами;
- темные круги под глазами, дряблость кожи – вероятны проблемы с почками;
- мелкие морщины вокруг рта – проверьте толстый кишечник (именно здесь проходит его меридиан);
- мелкие морщины вокруг глаз – обратите внимание на застои в желчевыводящих путях (здесь проходит меридиан желчного пузыря);
- складка на подбородке – страхи, возможные проблемы с сигмовидной прямой кишкой.
Пример из практики
У меня уже много лет наблюдается пациентка – сейчас ей 63 года. 7 лет назад в ее жизни произошла неизбежная и тяжелая ситуация – умерла ее уже пожилая мама. Какое-то время она ухаживала за мамой, но они никогда не жили вместе – это личное дело каждого. Факт в том, что пациентка не смогла преодолеть это самостоятельно. Учитывая регулярность посещений ко мне, кожа пациентки была очень хорошо пролечена, но я заметил, что после смерти мамы состояние организма (и кожи в частности) стало стремительно ухудшаться. Несколько раз пациентка даже попадала в реанимационное отделение с острым приступом панкреатита. Она честно пыталась решить проблемы и даже просила отправить ее к психологу. Поработать с ним она в итоге не смогла – не потому, что он плох, но потому что она сама не захотела решать проблемы таким образом. Но ситуацию надо было спасать. Я рекомендовал ей препараты «Цветы Баха», которые индивидуально подобрал для нее с помощью ВРТ-БРТ диагностики. Ей стало лучше в течение 1,5 месяцев – это очень быстрый прогресс в такой тяжелой ситуации. Пациентка поделилась со мной тем, что и сама, глядя в зеркало, замечала – изменилось именно выражение ее лица. То, ради чего мы и работаем. Отражение внутренних процессов на лице дало нам возможность отслеживать их динамику – они мешали ей, не давали жить и радоваться жизни. Но успешно были устранены.
Для решения проблемы всегда есть несколько разных путей, и иногда они особенно хороши в комплексе. К сожалению, наивно рассчитывать, что вы попадете к косметологу, который думает о таких вещах. Вероятность очень мала. Но, читая мои публикации и смотря на привычные вещи под другим углом, вы будете иметь полное представление. Жизнь очень разнообразна и многомерна. Просто «взять и что-то куда-то подтянуть» – плохое решение, которое точно не изменит вашу жизнь, а только придаст вам усредненную модель внешности. Я говорю аккуратно, но вы меня поймете – вспомните женщин, которые решают проблемы только с помощью пластической хирургии, подтяжек и закалываний. Они очень похожи друг на друга, и никакого отношения к красоте это не имеет. Перефразируя известное выражение, лицо – зеркало нашей души. И, если ваше зеркало сигнализирует вам о проблемах, то мой вам добрый совет – решайте их комплексно и с разных сторон. И оставайтесь красивыми и здоровыми!