Ирина Дубцова до и после пластики и похудения, откровенная фотосессия и фото в купальнике

• Лицо
• Фигура
• Главное
• Это интересно

Ирина Дубцова никогда не была «худышкой», а как раз про таких девушек говорят «кровь с молоком». Рассматривая фото актрисы в детстве и юности, обращаешь внимание, что у нее слегка вытянутое пропорциональное лицо, небольшой нос, пухлые щеки – в целом образ гармоничный, но, прямо скажем, не укладывающийся в современные «стандарты красоты», навязанные глянцевыми изданиями. Наша героиня всегда мечтала о стройной фигуре и изящных чертах лица, но склонность к полноте не позволяла даже приблизиться к идеалу.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звёзд-2» Полина Гагарина известна не только своими карьерными успехами. Стоит отметить, что певица удостоена множества музыкальных наград, заняла второе место в песенном конкурсе «Евровидение», является наставником шоу «Голос 5».

Полина Гагарина до и после похудения

Полина ещё во время «Фабрики» была известна, как «девушка в теле». После родов певица набрала ещё несколько килограммов и твёрдо решила их сбросить. Звезда рассказала, что сбросить вес ей помогла специальная диета и физические упражнения. Полина просто ела 3 дня рис, 3 дня — курицу и 3 дня — овощи. Безусловно, она исключила из своего рациона всё сладкое, мучное, жирное и жареное.

Спорта в жизни Полины было много — Гагарина занималась танцами, фехтованием и сценическим движением. Благодаря своему труду и силе воли Полине удалось избавиться от 40 кг, и после похудения Гагарина выглядит замечательно.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

• почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
• дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
• ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
• вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
• певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
• отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
• основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
• вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

• Как укоротить браслет на часах
• Что сейчас модно для мужчин из одежды
• Как быстро вылечить ангину в домашних условиях

Ирина Дубцова для SPLETNIK.RU: «Я обычная невыспавшаяся вечно работающая женщина»

Ирина Дубцова
Глядя на всегда улыбающуюся Ирину Дубцову, трудно поверить, что певица до ночи проводит время на студии, приходит домой под утро, ложится в 5 утра, а в 7 уже бодро приветствует слушателей какого-нибудь радио. Интервью, съемка нескольких программ параллельно и частые гастроли — приблизительно так выглядит расписание знаменитости. Однако звезда нашла время, чтобы поговорить с нами об уходе за собой, будущих проектах, бодипозитиве и личной жизни.

SPLETNIK.RU: Ирина, расскажите, что нового у вас происходит в жизни: проекты, клипы, что ждет поклонников?

В ближайшее время у меня выйдет новая песня «Не целуешь», суперпонятная и близкая всем девушкам. Она про то, что хотя бы раз в жизни происходило у каждой из нас. Буквально на днях сняли клип. Это будет очень жизненная история, без прикрас. Из грядущих событий — 19 марта 2021 года я дам большой концерт в «Крокус Сити Холле» в честь 15-летия авторско-певческой карьеры. На этом творческом вечере будет множество артистов, которые поют мои песни: Сережа Лазарев, Дима Билан, Полина Гагарина, Ольга Бузова, Валерия, Кристина Орбакайте, Саша Ревва, Стас Пьеха, Зара, Лолита, Эмин Агаларов. В общем, все-все-все. Будем исполнять как новые песни, так и старые хиты.

Я не буду сидеть за роялем, как Игорь Крутой или Виктор Дробыш, например, но это будет авторский вечер.

Расскажите об отношениях с весом: какую комфортную схему вы для себя выбрали? Вы же выступаете против голодных диет и убийственных тренировок.

Я выступаю за принятие себя, но в допустимых пределах. Не могу сказать, что я приветствую суперполных людей. Я не верю и не поверю никогда, что такие люди принимают себя, и им комфортно. Есть люди, которым лишний вес мешает жить и создает реальные проблемы, приводит к хроническим заболеваниям. Чем старше человек становится, тем бороться с ним сложнее.

У меня такая позиция на этот счет: если я хочу есть — я ем, не хочу есть — не ем. Если я не досыпаю, переживаю, то отекаю. То есть у меня не появляется лишних килограммов, не растет жир, потому что ему неоткуда взяться. Я правильно питаюсь: не ем сладкое, жареное, картошку, макароны, хлеб. Мой рацион — это рыба и овощи, максимум мясо. Раз в месяц, конечно, как и у любой женщины, присутствует «запрещенка». Всем нам хочется шоколада или торта иногда. А что касается спорта… Я занимаюсь им, чтобы чувствовать себя лучше. Если не заниматься фитнесом, то возникают проблемы с позвоночником, мышечным корсетом, с нервной системой.

Правда, не так давно пришлось сделать перерыв. Вот вчера натренировалась, а сегодня ни сидеть, ни лежать не могу, еле ноги передвигаю, потому что все болит.

Сейчас эпоха бодипозитива, а что касается публичных людей, как вы считаете, артист обязан хорошо выглядеть?

Он не обязан быть худым. Любой человек должен ухаживать за собой. Есть те, кому плевать на общественное мнение, среди публичных людей, кстати, таких тоже немало. Но я с ними в корне не согласна. Главный вопрос — в том, любит ли человек себя.

Вы честны со своими поклонниками. В одном из интервью вы признались, что сделали пластику груди. Насколько тогда это сделало вас счастливой?

Я сделала пластику, потому что у меня не было груди. Я все ждала, что она у меня вырастет, ничего не выросло, я пошла и сделала. Я мечтала об этом с 15 лет, конечно, это сделало меня счастливой. У меня достаточно широкая спина, такое строение тела… Я переживала по этому поводу в юности, и когда появилась возможность, после того как я родила ребенка, обратилась к хирургу. Я счастлива и считаю, что женщине это нужно не чтобы нравиться мужчинам, а для себя. Мужчины делятся в равной степени на тех, кому нравится грудь, и тех, кому нравится попа.

Как, по вашему мнению, женщина должна договариваться с собой и с возрастом? Будете делать все возможное, чтобы удержать молодость, как София Ротару, например, или выберете политику невмешательства?

Конечно же, когда мне будет определенное количество лет, я буду делать пластические операции. Но максимально оставаясь собой. Не меняя глобально внешность. Мне часто говорят, что я, мол, сделала пластику лица. Но сейчас в моем лице нет ни ботокса, ни филлеров. Нос как был с рождения таким, такой он и остался. С лицом я не делала ничего, только уходы.

Сейчас очень много аппаратных процедур, которые могут поддерживать кожу в тонусе без вмешательства хирургов и даже без инъекций. Fotona — это лазер, который творит чудеса, Ulthera System тоже классная процедура. Не делать этого — просто преступление. Причем всегда можно найти альтернативу подешевле. Главное — желание. У кого нет возможности, можно открыть YouTube-канал хорошего бьюти-блогера или массажиста и научиться фейсфитнесу. Это может сделать любой человек. Можно заниматься спортом дома, даже без коврика и гантелей, вместо них взять две бутылки воды. Это бесплатно. Не нужно для этого много зарабатывать. Все остальное — отговорки.

Вы поклонница Aldo Coppola. Скажите, сколько в среднем в месяц вы тратите на уход за собой?

Много. Маникюр, педикюр, массажи, аппаратные процедуры, бьюти-капельницы. Делаю восстановительные коктейли. Все-таки у меня ненормированный график, периодически появляются прыщи, которых у меня в жизни не было даже в подростковом возрасте. А вот в 37 лет на нервной почве на фоне гормонального сбоя появились высыпания.

Я, конечно же, сначала ходила к косметологу, дерматологу, проверяла желудок, делала бесконечные процедуры, которые, как мне казалось, могут помочь. Все закончилось походом к эндокринологу, а он уже меня за руку привел к неврологу.

Эксперт сказал, что все дело в недосыпе. Если женщина не будет спать хотя бы семь часов в сутки (я сплю 4 часа, максимум 5 и встаю без будильника), то это отразится на ее коже. Мой организм на гормональном уровне реагирует на стрессы. Раньше такого не было. Я связываю это с тем, что раньше я была моложе.

К чему я это все говорю. Я обычный человек, у которого профессия связана с публичностью, и я от этого в больше степени страдаю. Потому что я всегда на виду, я обожаю ходить ненакрашенной, я себе нравлюсь с «голым» лицом гораздо больше. А сейчас я вынуждена замазывать высыпания, потому что я обычная невыспавшаяся вечно работающая женщина, у которой ипотека, сын-подросток, который хочет одеваться в «КМ20» и в ЦУМе, хочет самые модные кроссовки, потому что учится в частной Ломоносовской школе. В принципе он в том возрасте, в котором я сама хотела хорошо одеваться, производить впечатление на мальчиков и подруг. Поэтому Ира вдохнула, выдохнула, не выспалась, встала и пошла на концерт, а потом поехала на гастроли.

Вы упомянули про процедуру, которая оказалась недейственной. В этот список можете добавить что-то еще?

Я делала однажды плазмолифтинг (использовались ампулы с тромбином). Восемь дней ходила с отекшим лицом, как будто я покусана пчелами. Вот такая реакция у меня была. Эту процедуру я точно никогда не повторю. Но некоторым моим знакомым она помогла. Я вам лучше расскажу про процедуры, которые реально работают. Например, сейчас не нужно бежать на липосакцию, есть криолиполиз, благодаря которому можно убрать лишние сантиметры на бедрах и талии. Это специальная насадка, которая всасывает жировую прослойку, охлаждает ее до минус 11 градусов, и в течение двух месяцев через лимфатическую систему этот лишний жир выводится. Я испробовала это на себе, и это реально работает.

Спасение после гастролей и таких мероприятий, например, как «Жара», «Новая волна», — это процедура HydraFacial. Когда три-четыре дня подряд приходится быть в гриме. Не только на концертах, но и на многочисленных афтепати и интервью. Лицо не накрашено только ночью. Кстати, я всегда смываю косметику на ночь.

Вот сейчас я с механической чистки — никто ее не отменял. Конечно, нужно найти своего косметолога, который делает ее хорошо, нетравматично, правильно, с проколами, он должен знать, что можно давить, а что нет.

У вас есть бьюти-грех, вы делаете что-нибудь такое, чего не должны делать?

Прыщ на себе могу выдавить. Потом корю себя страшно. Особенно у меня руки (чистые) тянутся в самолете в туалете. Потому что там очень мало места, зеркало очень близко, все видно, зараза, руки так и тянутся что-то выдавить. Но этого делать нельзя, важно не лениться и умываться на ночь, нельзя ложиться лицом в подушку с накрашенным лицом. Неважно, даже если вы пришли в 6 утра. Через силу, через не могу нужно до скрипа умыть лицо. Не просто водой и хозяйственным мылом, а нормальными средствами. Я использую косметику Obagi.

Окунемся немного в прошлое, в эпоху 1990-х, когда мы все выщипывали себе брови, делали татуаж, перекрашивали волосы. Вы что-нибудь делали?

Что касается татуажа и татуировок, мне это нравится на других, но сама бы я не стала делать.

Какой у вас был самый сумасшедший бьюти-эксперимент?

Это грудь, безусловно. Эксперимент, который удался. Естественно, я стала выглядеть как минимум на полтора размера больше, но меня все устраивает. Камеры очень увеличивают. Худой в телевизоре может выглядеть только суперхудая девушка. Все это знают, поэтому стремиться к какой-то нереальной худобе я не буду. Я нравлюсь себе и нравлюсь мужчинам.

Всегда есть Facetune, если что…

Ну сейчас фотошопом злоупотреблять тоже странно. Никого же не обманешь, потому Facetune для видео еще не придумали. Я часто публикую видео, как раз для того, чтобы ко мне не придирались. Комментаторы всегда найдут к чему привязаться. Мне тоже всякое пишут. Я отвечаю только в одном случае, если какое-то говно пишут про моего ребенка.

Ирина Дубцова с сыном Артемом

Я себя в таких случаях прям бью по рукам, чтобы не послать. Потому что мой 13-летний сын давным-давно сам решает, какую стрижку ему носить, как одеваться. Сразу вспоминаю своих коллег, которые совершенно не стесняются отвечать хейтерам. Кстати, я их за это уважаю. В жизни я порой ругаюсь матом в компании своих знакомых, вот и в комментариях иногда хочется так послать, что мало не покажется. Я не обращаю внимания, но совсем злобных блокирую.

Для них это возможность выплеснуть свою злость публично. Они от этого получают удовольствие. Каких-то смешных я не трогаю.

Что-то интересное в директ вам шлют?

Редко захожу туда. Особых гадостей у меня там нет. Наверное, надо что-то такое сделать. Как говорят, если очень хорошая репутация, надо подпортить (смеется).

То есть мужчины в директе не знакомятся?

Наверняка пишут — я, правда, редко захожу туда. Дорогие мужчины, если вы хотите познакомиться через Instagram, то пишите в комментарии!

Расскажите, где можно познакомиться с Ириной Дубцовой: за рулем, в парке или, может быть, в тиндере?

За рулем я не езжу, в тиндере меня нет. Я сейчас смотрю восьмой сезон сериала «Бесстыдники» и там главная героиня знакомится как раз в тиндере исключительно для быстрого секса. Я бы, может, и могла так, я легко к этому отношусь, но я публичный человек, поэтому, к сожалению, в России я не могу себе позволить вести себя таким образом (смеется).

В одном из интервью вы рассказывали, что устали от ухаживаний женатых мужчин. Для вас такие отношения — табу?

Да, они меня преследуют. Такое отношения для меня не табу, но мне 37 лет. Встретить ровесника или хорошего мужчину старше себя (от 35 до 50 лет), неженатого и не имеющего детей либо отношения, практически невозможно. Поэтому мне иногда попадаются женатые мужики. Не хочу. Это такая ответственность, моральная, да ну его на фиг. Мне это не нужно.

Ирина Дубцова с бывшим мужем Романом Черницыным и сыном Артемом

Как должен выглядеть и кем быть идеальный мужчина Ирины Дубцовой?

Да нормальным мужиком. Уверенным в себе, способным просто подойти и сказать: «Привет, давай знакомиться!» Чаще всего бывает так: «Ирина, здравствуйте, спасибо вам». Целует ручку. Причем человек может быть с охраной, высокого статуса. И все. Я не кусаюсь!

Насколько хороший секс важен в отношениях, по вашему мнению?

Конечно, важен. С человеком, в которого ты влюбился, априори не может получиться плохого секса. У меня, по крайней мере, такого не было никогда. Если что-то не так, я подскажу (смеется)

. Секс на первом месте с общением, важно также совпадение интересов.

А сейчас вы влюблены?

Пара новых поклонников разочаровала… Прям провал (смеется)

. Хочется сказать — не машите перед моим носом деньгами! «Машите» отношением и поступками. Но если у меня при первой встрече не затряслись коленки, не пропал дар речи, не заблестели предательски глаза, шансов нет даже у короля ухаживаний! Химия, то, что заставляет меня писать песни, не спать ночами, ждать звонков, лететь на край света, отказавшись от пары концертов, — это бесценно. Я взрослая девочка, у меня сын — подросток. Я уже могу позволить себе жить так, как хочу!

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

• Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
• Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
• Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
• Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
• Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Микки Рурк

Всем известно, что знаменитый актёр успел построить карьеру ещё и в профессиональном спорте. Более пяти лет он бился на ринге. За время своей спортивной карьеры Микки получил множество травм и обратился за помощью к пластическим хирургам, чтобы исправить их последствия. Врачи провели несколько неудачных операций, после которых актёр впал в депрессию, запустил себя. Рурк поправился почти на 20 лишних кг.

Микки Рурк до и после похудения

Недавно Микки Рурк решил вернуться в большой спорт, и для этого ему пришлось заняться своей спортивной формой. Благодаря строгой диете, тренировкам на ринге и ежедневным многокилометровым пробежкам актёру удалось сбросить 15 килограммов и вернуть себе прежнюю форму.

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

• соусы (кетчуп, майонез);
• фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
• консервы;
• газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
• сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Мэттью Макконахи

Известный актёр Мэттью Макконахи много раз за карьеру менял свою внешность и вес ради роли. Как признаётся сам Мэттью, набирать вес гораздо проще, чем от него избавляться.

Мэттью Макконахи до и после похудения

Самым тяжёлым испытанием стала подготовка к роли в фильме «Далласский клуб покупателей». Актёру пришлось сбросить вес до 64 килограммов. Для этого он сидел на очень строгой и несбалансированной диете. Его дневной рацион состоял из двух яичных белков, нескольких кусочков курицы и диетической колы.

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Ксения Бородина

Популярная телеведущая Ксения Бородина набрала лишний вес после родов. Девушке это категорически не понравилось, и почти сразу после рождения ребёнка она начала заниматься с персональным тренером.

Ксения Бородина до и после похудения

Ксения регулярно посещала тренировки, исключила из своего рациона мучное, сладкое, жирное и жареное. Благодаря такой насыщенной программе Бородина быстро избавилась от всех лишних килограммов и теперь регулярно радует поклонников в социальных сетях снимками своей стройной фигуры.

Дальнейшая карьера

Потрясающим зрелищем на Первом канале были перевоплощения Ирины в проекте «Точь-в-точь». Она блестяще спела как Элла Фитцджеральд и Илья Лагутенко, Тони Брекстон и Фаина Раневская, Ирина Аллегрова и Николай Носков. И по справедливости разделила первое место с Никитой Пресняковым.

«Точь-в-точь»: Ирина Дубцова в образах Лолиты, Аллегровой, Пугачевой и Ваенги

Весной 2014 года Дубцова отметила десятилетие творческой сольной карьеры, спев дуэтом с Любовью Успенской. Песня «Я тоже его люблю» вскоре стала клипом. Также Ирина поучаствовала в проекте «Три аккорда», а на «Новой волне» совместно с Леонидом Руденко представила музыкальную композицию «Вспоминать». Ирина Дубцова и DJ Руденко Вспоминать В 2021 году стала победительницей номинации «Певица года» на RU.TV, а вскоре ей был вручен первый «Золотой граммофон» за «Любу – Любовь».

Ирина Дубцова на «Золотом Граммофоне-2016»

Песни Дубцова писала и пишет не только для себя. Ее «Сердце в тысячу свечей» спел Филипп Киркоров, «Не сходи с ума» исполнил Тимати, «Виски безо льда» – Слава. Почти весь репертуар Антона Макарского написан Ириной. В числе исполнителей ее песен – Алсу и Полина Гагарина, Зара и Теона Дольникова, Emin и Ани Лорак.

Кадр из клипа «Бойфренд»

В 2021 году певица приняла участие в «Новой волне», представила на суд зрителей «Лучшее и новое», а также продемонстрировала на фестивале «Жара», проходившем в Баку, свою прекрасную физическую форму.

Ирина дубцова на фестивале Жара-2018